練習:
1.黑木耳用水浸泡5-6小時左右，取出洗凈，分成小朵，去蒂備用。
2.竹筍用清水浸泡約10-20分鐘，取出，切成2cm的片，放入沸水中焯壹下。
3.蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電飯鍋內鍋，加入銀耳、竹筍和6-7杯水，外鍋加入2杯水，煮至開關跳開，加入材料A，外鍋加入1/2杯水繼續煮至開關跳開。
功效:銀耳又叫銀耳，含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸，具有補益氣血的作用；蓮子有益養心安神；百合有潤肺補虛的作用。
孕婦上火喝什麽湯好？黃豆排骨湯食材:排骨250g，黃豆100g，蔥花3g，精鹽3g。
練習:
1.將大豆浸泡在溫水中5個小時或更長時間，然後清洗。
2.排骨洗凈，切成小塊。
3.將鍋放在火上，加入適量的水，將黃豆和排骨放入鍋中，蓋上鍋蓋，燒開，撇去浮沫，小火燉3小時。
4.最後撒上蔥花和鹽調味即可。
功效:大豆含有維生素A、B、D、E和鈣、磷、鐵等礦物質。是清熱瀉火的好食品。
孕婦上火喝什麽湯好:魚腥草燉雪梨原料:魚腥草100g，雪梨250g，糖適量。
練習:
1.先將鮮雪梨洗凈，晾幹，帶皮切成小塊，梨核棄去備用。
2.將魚腥草撈起，洗凈，晾幹，切成小塊，放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸，文火煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。
3.收集過濾後的汁液，放入砂鍋中。加入小塊生梨，根據需要加入適量水。
4、加糖，小火煨至梨塊完全酥爛，即可食用。
功效:清肺止咳，化痰清熱。
提醒:魚腥草性微寒，有清熱解毒、消癰排膿、利水通淋的作用。體質偏寒的孕婦慎用，最好咨詢醫生。
孕婦上火喝什麽湯好:絲瓜瘦肉湯食材:絲瓜1到2、瘦豬肉200克。
練習:
1.將絲瓜洗凈切塊(去皮與否隨人意，原皮更有營養價值，但口感不純正)。
2.瘦肉切片(用少許花生油和生粉稍微腌制壹下，使肉質嫩滑)
3、鍋中放水燒開，加入絲瓜和肉片壹起熬湯。
功效:具有解暑除煩、清熱利濕、通水行氣、化痰涼血、消癰生瘡的功效。孕晚期的孕婦有去水腫的作用。
孕婦上火喝什麽湯好:營養牛骨湯食材:牛骨1000克，胡蘿蔔500克，番茄西蘭花各200克，洋蔥1，黑胡椒5個。
方法:
1.將牛骨切成大塊(請牛肉攤幫妳做)，洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然後取出，沖洗幹凈。
2、胡蘿蔔去皮切大塊，西紅柿全開4塊，西蘭花切大塊，洋蔥去皮切塊。
3.燒熱炒鍋，加入1湯匙油，小火煸炒洋蔥，註入適量水燒開，加入各種材料煮3小時，加鹽調味。
功效:牛骨含有豐富的鈣，對孕婦和胎兒都有好處。懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣，所以要經常喝牛骨湯。
孕婦上火喝什麽湯好:羅漢果橄欖豬骨湯食材:羅漢果半個、青橄欖8個、豬扇骨500克、胡蘿蔔1根、生姜2片。
練習:
1.羅漢果和橄欖洗凈，用刀把橄欖切幾下。
2.胡蘿蔔洗凈，切塊；排骨洗凈，切塊，泡在水裏。
3.將8碗水倒入砂鍋中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。轉文火壹個半小時。加鹽調味後飲用。
功效:滋陰利咽，生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽，具有清熱涼血、生津止咳、潤腸排毒、潤肺化痰的功效。
孕婦上火註意事項1，盲目去火
壹般來說，上火分為虛火和實火兩種。如果孕婦虛火，可以用滋陰降火的食物。不要用去實火或實熱的食物降火。如果孕婦是真火，也要避免使用生冷食物。比如涼茶、蓮子心等容易傷陰，可以選擇綠豆水、菊花茶等不易失陰的食物。
2.不要吃辣椒。
花椒性熱，孕婦上火時不宜食用花椒，以免加重上火癥狀，甚至損害胎氣，影響胎兒正常發育。
3.不要吃油炸產品。
油炸食物最容易引起上火。如果孕婦上火，吃油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等油炸食品，只會讓妳“火上澆油”。
4.不要生氣
孕婦生氣時要盡量保持心情平靜，不要急躁憤怒。因為生氣會加重上火。所以孕媽媽要註意轉移自己的不良情緒，調整自己的心理狀態。
5.不要熬夜
孕婦上火，最好保持早睡早起的好習慣，因為23:00-1am是人體氣血回到肝臟等器官的時間。如果23點還不睡覺，就相當於逼著肝臟繼續運轉，會導致情緒煩躁、上火等癥狀。