反酸太難受了。有什麽自然的方法可以解決？壹、胃酸倒流患者，壹定要註意日常護理。
特別是在飲食方面，患者要註意飲食的細節。最好不要吃辛辣、腌制、生冷等刺激性食物，也要少吃酸性食物，多吃蔬菜水果，適當吃肉。每次吃飯都要細嚼慢咽，不要吃太多，七分飽就行，少吃多吃，養成良好的飲食習慣，可以有效緩解胃酸反流的問題。
第二，如果胃酸嚴重，可以喝小米粥緩解。
有些患者因為胃酸倒流的癥狀，擔心胃酸倒流惡化，所以會去藥店買口服藥吃。其實藥物很容易引起腸胃刺激，建議患者不要隨便用藥。尤其是止痛藥、抗風濕藥物等。如果反酸不嚴重，可以每天吃點小米粥養胃，然後註意背部和胃部保暖，有助於緩解反酸癥狀。
第三，控制自己的情緒。
護理胃酸反流時，患者也要控制好自己的情緒。如果他們情緒不穩定，經常發脾氣，就會導致胃酸反流的加重。所以，患者要保持樂觀的心跳，面對壹切，無論發生什麽，都要保持冷靜。如果他們不開心，有壓力，他們可以去旅行或者告訴他們的朋友。在日常飲食中，他們也可以吃花生來保護他們的胃黏膜。如果胃酸反流嚴重的患者可以在醫生的指導下服用抗酸藥物，這樣可以慢慢改善胃酸反流。
晚上睡覺記得暖胃。
如果反酸不嚴重，保持胃部溫暖就好，尤其是晚上睡覺的時候，腹部壹定要蓋被子。還要註意飲食，不吃辛辣、酸性、茶、咖啡等刺激性食物，保持開朗的心態，這樣胃酸反流就會通過修復逐漸改善。如果胃酸反流特別嚴重，就要在醫生的指導下服用抗酸藥物，減輕胃酸反流的癥狀，保護胃的健康。