預防是避免中暑的關鍵。註意在飲食上多補充水分，多喝壹些淡鹽水，多吃富含蛋白質的食物和新鮮果蔬，少吃冷飲；外出時要做好防曬工作，準備好防暑藥品。壹旦出現中暑癥狀，應及時到通風陰涼處休息，補充水分，使用消暑藥物。
常用中成藥1、藿香正氣水(膠囊)
2、十滴水
3.四顆離譜的心
4、消暑片
單方獨特荷葉飲料:
荷葉15g，水煎。
人參白虎湯；
人參1.5g、石膏和知母4.5g、甘草1g、麥冬(去心)、白術和陳皮2g、梔子、茯苓、白芍3g和香薷3g、扁豆8段。用水煎服。
民間偏方夏日果汁:
生姜、大蒜、韭菜各適量，洗凈，生姜、大蒜去皮，搗碎取汁，內服。
用於中暑和昏厥。
美味藥膳1，綠豆南瓜湯
材料
幹綠豆50克，南瓜塊500克，鹽適量。
工作方法
將幹綠豆用清水洗凈，濾掉水分，加入少許鹽，攪拌均勻，腌制3分鐘。在鍋中加入適量的水。大火燒開後，放入綠豆煮2分鐘，加入少許冷水，煮開後，放入南瓜塊，小火煮半小時左右至綠豆開花，加鹽調味。
2、梨西瓜湯
材料
西瓜450克，梨250克。
工作方法
梨洗凈，去皮去核，切塊。將西瓜削皮去皮，將果肉切成塊狀。將水梨塊和西瓜塊放入榨汁機中打成泥狀。