1，秋天吃什麽養生？
1，菠菜
菠菜，能益胃，有退燒解酒的功效。菠菜的吃法有很多。人們吃菠菜是為了祛火，大多做芥末菠菜粉。
做法:將芥末粉用開水或冷水洗凈，然後用水解法稀釋，菠菜用清水洗凈，用熱水焯壹下，去除其表面的農藥或雜質，然後將焯過的菠菜用冷水冷卻，取出切成小塊，放入瓷器中，加入稀釋後的芥末、醋、鹽、芝麻醬等調料備用。將細粉絲切成長段，用開水焯壹下，在芥菜菠菜中攪拌均勻，裝盤即可。這道菜不應該放醬油，應該放鹽。可以放壹點味精和香油，但千萬不要太多。
2.蜂蜜
對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著效果。味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的顯著功效，易被人體吸收利用。
適用癥狀:有利於防治心血管疾病和神經衰弱。
3.胡蘿蔔
能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。壹種有效的解毒食品，味甘，性善，養血解毒，健脾和胃。
功效:與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。白蘿蔔、胡蘿蔔、蘿蔔也有以上功效。
適用癥狀:用於鉛汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
4.巨藻
海帶中的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。味鹹，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。
功效:海帶中的碘能被人體吸收，能促進有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。同時，海帶中含有壹種叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
5、黑木耳
它能吸附殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質，然後排出體外。味甘，性平，是解毒、消食、活血、止血的最佳食品。
功效:黑木耳中含有壹種植物膠，具有很強的吸附力，能吸附人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，然後排出體外。
適宜癥狀:在粉塵環境中工作的人要多吃。
2.秋天吃什麽？
1，多吃堿性食物
秋乏與體液的酸性有關。多吃堿性食物，可以中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。堿性食物包括蘋果、海帶和新鮮蔬菜。
2.多吃富含維生素的食物。
維生素作為壹種輔酶，可以幫助肝臟盡快處理積累的代謝產物。秋天盛產水果和蔬菜，如西紅柿、茄子、葡萄、梨、橘子等。，可以幫助克服疲勞。
3.開車前多吃富含咖啡因的食物。
咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲勞。含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。
3.有哪些去火的茶？
(1)玫瑰花茶
玫瑰花茶性質溫和，能降火、調理血氣、促進血液循環、美容養顏、緩解疲勞、愈合傷口、保護肝臟和胃腸功能，長期飲用對女性是福音。
(2)枸杞茶
具有清熱解毒、治療糖尿病、止咳化痰等功效。，而煮枸杞根可以降低血壓。枸杞茶具有治療體質虛弱、冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發、口腔炎、美容等多種疾病的功效。
(3)菊花茶
龍井茶4克，菊花7克，用600毫升開水浸泡幾分鐘，即可飲用，可祛風散熱，清肝明目。
(4)金銀花茶
金銀花的花和葉加水。，先用大火煮，再用小火煮三分鐘，然後濾出湯汁，加入冰糖即可飲用。能清熱解暑。金銀花為基礎的“花雙飲料”適用於風熱感冒，發燒，頭痛和口渴。
(5)金蓮花茶
不適合長期飲用，只適合輕度咽喉痛的人。它可以單獨作為茶飲料，也可以與茶葉、枸杞、西洋參片、蓮子心壹起使用。
(6)蒲公英茶
蒲公英30克，粳米100克煮粥，清熱解毒，消腫散結。