體內濕氣已經進入內臟怎麽辦？

第壹，運動

大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。

第二，飲食清淡適度

腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。

生冷食物、凍品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。

第三，避免環境中的濕氣

除了自身代謝的問題，我們體內產生的水分很大壹部分與環境有關。經常處於潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。

日常生活中註意以下事項:

1，不要直接睡地板。地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛。

2.雨天減少外出。

3.不穿濕衣服，不蓋濕被子，洗完澡後充分擦幹身體，擦幹頭發。

4.如果室內濕度較大，建議多開窗通風。如果外部濕度也較大，也可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。

四、薏米粥、山藥湯。

要去除體內的濕氣，其實有很多我們經常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利於水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿；紅豆性平，酸甜可口，有健脾止瀉、利尿消腫的功效。青稞、紅豆用水煮，可以利尿、除濕，甚至美容。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。，並放入湯料中，或做成粥煮水喝，能利尿除濕，特別適合水腫的人。值得註意的是，兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。

五、蔥、姜、蒜的妙用

蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。

擴展數據:

濕氣重的癥狀主要包括:

1，頭

如果妳的身體是濕的，妳會感到頭暈目眩，就像感到沈重和不舒服壹樣。每天都感覺昏昏沈沈的，要引起重視，因為頭暈會嚴重影響我們的生活、工作和學習。

2.皮膚

濕氣重的人會覺得皮膚發癢，像跳蚤在身上爬壹樣難受。用手撓都有紅疙瘩，像被蚊子咬了壹樣。但是，時間長了就會消失。

3.舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，往往在機體出現突出的病理情況之前就表現出來了。早上刷牙後，觀察舌苔是否厚膩。如果是，那就是濕的。正常的生態位是薄而白的苔蘚。

4.關節

濕邪傷害關節時，部分氣血運行不暢，會出現四肢關節劇烈疼痛，關節屈伸不利。

5.大小便

濕氣重的人會出現尿濁、便溏、女性白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便發粘，很難沖馬桶，也需要更多的衛生紙來清洗。

6.精神狀態

濕度大的人經常會覺得胸悶，要長長地吸壹口氣才覺得舒服。他們特別累，懶得動，頭暈，困，記憶力差。

7.食欲

濕氣重的人會對食欲產生影響，不想吃東西，胃口不好，胸悶腹脹，吃得少，出現氣虛濕的癥狀，如口淡、口粘、口渴但不想喝水、疲乏無力等。

人民網-教妳5招逼出體內濕氣。

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