1，排毒減肥的方法
(1)禁食解毒法
是不是覺得自己很衛生，吃的東西很幹凈？其實不是的。毒素無處不在，水源的汙染物，蔬菜的農藥殘留，我們吃了太多的防腐劑，化學物質，色素等等。所以，想要排毒，每周選擇壹兩天作為禁食日是非常有效的。此時身體得不到食物，會減輕各器官的負擔，但必須補充足夠的水分。這需要很大的毅力。看妳能不能堅持。
(2)天然檸檬水排毒法
檸檬真的是個好東西。每天早上空腹喝壹大杯檸檬水是我壹直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，不僅可以排毒，還有助於減肥和預防感冒，但是壹定要堅持才會有效果！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸、解渴、沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
(3)青汁解毒法
這種方法被很多日本和臺灣省的藝人采用，很多女性選擇喝青汁。所謂青汁，是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等制成的。，或者直接從現成的大麥和朱麗亞汁中買來喝。可以潤腸排毒，改善便秘，抗輻射，因為含有大量的膳食纖維。堅持壹會兒，整個人都會神清氣爽！而且我發現長期喝還能改善我經常過敏長痘痘的皮膚。推薦Knd青汁，fancl的也不錯，但是價格太貴。
(4)多吃粗糧和水果排毒。
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們內心恢復活力時，我們會看起來很美！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水壹定要每天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、銀耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞、骨頭湯要常吃。這些都是有營養又能排毒的好東西。
2、每日排毒減肥食品盤點
(1)黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酸能有效促進人體新陳代謝，幫助毒素排出。黃瓜中維生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白皮膚、保持皮膚彈性、抑制黑色素的作用。黃瓜還能抑制糖類食物轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟都非常有益。
(2)苦瓜
苦瓜具有解毒、消炎、美容的功效。它具有獨特的活性蛋白，具有明顯的抗癌作用。這種蛋白質可以激發體內免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，有效清除體內有害物質。
(3)花椰菜
花椰菜具有抗菌、消炎、清潔血管、促進消化、刺激食欲和解毒的作用。它富含蘿蔔硫素，能促進人體細胞產生保護酶，有效消除人體生活環境中的各種致癌物質，成為人體抗癌的有力武器，已被列入抗癌食譜。去除有毒物質對減肥也有好處。
(4)大白菜
大白菜有清熱解毒、疏通腸胃、消食養胃的作用。其中含有的大量粗纖維可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，稀釋腸道毒素，預防便秘。多種礦物質有助於增強人體免疫力，降低膽固醇，增加血管彈性，防止動脈粥樣硬化，有效預防心血管疾病，對減肥有很大幫助。
(5)蜂蜜
蜂蜜具有潤肺、止咳、通便、排毒、養顏的功效。現代醫學研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜不僅可以輕松排出體內毒素，還可以預防心血管疾病和神經衰弱，如美容養顏。
(6)薏苡仁
薏仁是公認的排毒消水腫的美容聖品，無數明星都公開表示平時靠薏仁水拯救現場。薏苡仁具有消除水腫、利尿、抗腫瘤、清熱解毒、祛濕化瘀、健脾滲濕、止瀉排膿、加速新陳代謝的作用。
(7)綠豆
經常食用綠豆，有助於快速排出體內毒素，促進身體正常代謝，有效消除濕毒沈積在皮膚上引起的瘙癢、粉刺、痱子等癥狀。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保肝抗過敏，預防重金屬中毒、農藥中毒等食物中毒，加速體內有毒物質的代謝轉化和排泄，可以說是民間常用的最佳解毒劑。綠豆還有高纖維低脂肪的特點，可以幫助排便。
8.蘋果公司
蘋果中富含的有機酸可以刺激腸壁的運動，與蘋果中的粗纖維結合，可以促進排便。蘋果中的鉀能與體內多余的鈉結合並排出體外，有效預防和消除疲勞。富含的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中的膽固醇含量，預防高血壓、動脈硬化和冠心病。
3.排毒有什麽好處？
(1)清腸:清腸可以讓每天塞滿油膩食物和垃圾食物的腸道休息壹下，從而清腸，減輕腸道負擔。
(2)消除口臭:腸道內有害物質的堆積會引起口臭，清腸可以排出腸道內的有害物質，消除口臭的誘因。
(3)疾病的預防:腸道毒素堆積容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等。清腸可以排出毒素，預防疾病。
(4)保健:清腸有利於調節免疫系統，促進新陳代謝，不僅可以消除自我中毒，還可以減輕其他排泄器官的負擔，恢復大腦的警覺性和靈敏性，緩解疲勞。
(5)調節情緒:清腸後，身體輕盈，會感到輕松。清腸有利於消除焦慮，使身心愉悅。
(6)排毒養顏:糞便中的有害物質如果不及時排出，會被腸壁反復吸收，毒素會隨著體內的循環到達人體的各個部位，容易導致面色暗沈、色素沈著、長痘、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質，消除誘發皮膚病的因素，有助於美容。
(7)預防肥胖:排除腸道內的有害物質，保持良好的腸道功能，平衡代謝，減少脂肪的堆積。