駝背
想要矯正壹個駝背的人，要從兩方面入手。壹個是胸椎小關節紊亂，壹個是肌力不平衡。原則上胸小肌和前鋸肌過緊，肩胛骨被拉到身體前方。菱形肌打不過他們也拉不動肩胛骨保持正常位置！
當肌肉出現問題，尤其是菱形肌無力或不對稱時，幾乎都會同時出現胸椎小關節的紊亂。在矯正駝背的過程中，如果能矯正小關節的紊亂，就會加速駝背問題的改善。同樣的，不做正常姿勢，也會覺得不舒服！
正確的
座頭鯨的原理很清楚。改正的時候，可以按照這個思路去做。放松拉伸胸小肌和鋸肌，鍛煉和增加菱形肌的力量來糾正胸椎小關節紊亂，提醒自己盡量以正常的姿勢生活，做好這些就可以糾正了！
消除棘手問題
在運動和拉伸之前，首先要消除肌肉的痛點。這個可以用按摩球滾。以胸小肌為例，將按摩球放在胸小肌痛點和墻壁之間，以舒適的強度按摩，每天壹次，每次5分鐘，直到疼痛消除！
不要偷懶。
駝背不是壹天形成的。不放枕頭就可以解決。怎麽能有駝背的姿勢？還用大家討論怎麽改正？在古代社會，不會有現在的枕頭這種東西。枕頭的存在是有價值的，睡覺是必須的。要預防頸椎病的發生，即使睡覺不舒服，除了枕頭高度不對，身體也可能存在潛在問題！
駝背的形成是由多種原因造成的。
壹、青少年，習慣性駝背，通過訓練，或多種方式，或不睡覺、不枕枕頭，用適合自己的運動方式進行日常鍛煉，如跳躍、跑步、遊泳、打球等。可以恢復正常。
二、外傷、腰椎、脊椎炎、頸椎、先天不足、遺傳性原因應主要由各種運動引起，均可采用中藥內服、外敷、按摩、針灸、矯正等方法治療。
第三，駝背，嚴重的是各種骨、肉腫瘤造成的。我們應該從多方面尋求治療。
每個人都要擡頭挺胸，站得像尊雕像，坐得像坐姿，無論性別、身材、氣質，都要保持良好的習慣。在所有人面前，妳可以進出自己的門。
駝背病是人體整體的壹種畸形疾病，應該引起重視。壹個人睡覺是不可能糾正的。各種治療和早期治療可以防止終身殘疾。作為疾病的醫療手段，我們可以根據自己的條件選擇適合自己的。
是不可能改正的。只有通過營養。每天鍛煉。吃中藥。不要讓這種癥狀持續下去。