胃是人體腸道的膨大部分,具有儲存食物、消化吸收的功能。反酸壹般是由於經常吃壹些冷、辣、辣、酸的食物,導致胃酸大量分泌,經食道反流。同時還會引起脹氣、燒心、胸悶,對胃黏膜也有很大的傷害。經常反酸脹氣怎麽辦?平時多吃這四種陽氣食物,可以稀釋胃酸。
1.芋頭:芋頭味道溫和,有健脾養胃的作用。含有多糖植物膠質成分,可促進食欲,加速胃腸蠕動,改善消化不良。同時還起到潤腸通便、預防便秘的作用。經常反酸時,可以多吃芋頭,稀釋胃酸,抑制胃酸分泌,緩解反酸脹氣癥狀,有利於保養。
2.猴頭菇:猴頭菇味道溫和,具有健脾養胃、生津止渴的作用,能促進胃腸蠕動,減少積食現象,促進消化,常吃壹些猴頭菇,猴頭菇中含有的營養成分能養胃,起到修復胃黏膜的作用,中和胃酸,對反酸脹氣有很好的緩解作用,還能修復胃黏膜,有利於保養腸胃,適合日常養生。
3.菠菜:菠菜含有豐富的維生素、礦物質等營養物質,能補氣血,促進人體新陳代謝,減少大便堆積,防止便秘。而且菠菜中含有的植物纖維素還能促進胃腸蠕動,減少胃酸分泌,有助於緩解胃酸反流中的脹氣。同時還能保護腸胃,適合日常養生。
4.栗米:栗米俗稱小米。屬於谷類食物,富含纖維素、蛋白質、脂肪等多種營養成分。可以中和胃酸,滋養腸胃,同時補充身體所需的能量。而且,還有助於修復胃黏膜。胃部不適的人可以經常用栗子米煮粥,可以稀釋胃酸,減少對胃的傷害,保護胃黏膜,適合日常養生。
生活中,很多人會因為飲食習慣而出現腸胃不適。所以要及時保養腸胃,少吃辛辣刺激性食物,飲食清淡,減輕腸胃負擔。他們經常反酸脹氣怎麽辦?不要驚慌。多吃芋頭、猴頭菇、菠菜、栗子飯,可以中和胃酸,減輕脹氣,有助於修復胃黏膜,有利於維護自己的腸胃,適合日常生活。