春節過後，許多學生家長不得不面對這樣壹個問題:寒假期間，孩子們經常玩耍睡覺，吃喝玩樂...現在快開學了，他們也不能把孩子從這種生活中拉出來。專家建議，學生放假後也要註意循序漸進，否則欲速則不達。
首先，父母應該以身作則。
開學了，家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再散漫。首先，他們應該以身作則。如果家長還處於輕松的假期生活，沒有規律，對孩子會有壹定的影響。如果家庭氛圍回歸常規狀態，孩子更容易“進入角色”。
第二，逐漸恢復良好的生活習慣
專家建議，家長可以逐漸減少孩子每天看電視的時間和頻率。“如果有的孩子每天花五個小時看電視、打遊戲，那就要逐步把時間減少到每天四個小時以上、三個小時以上、兩個小時以上，同時壹點點增加孩子的學習時間。
第三，調整睡眠時間表“從今天開始”
春節的喧囂漸漸平息後，專家建議，可以嘗試“從今天起”將孩子的就寢時間提前，但不能要求孩子比以前早睡壹兩個小時。並且不要讓孩子在準備睡覺前看電視或玩遊戲，否則大腦會處於興奮狀態，不利於盡快入睡。
第四，蔬菜和水果可以調節食欲
春節期間大吃大喝在所難免，但由於孩子消化吸收能力有限，不僅會出現食欲不振，有的還會消化不良。專家建議，孩子可以減少零食的攝入，鼓勵多吃清淡的蔬菜和水果。主食可以是比較容易消化的面食。
對於孩子來說，寒假和新學期之間最難的是心理。因為寒假的自由和春節的熱鬧，很多孩子對新學期產生了恐懼和抵觸情緒。家長要註意孩子的心理變化，及時對孩子進行調整。家長要監督孩子減少看電視、打遊戲等娛樂時間，讓孩子的心理逐漸脫離“假期”狀態。家長也要督促孩子逐漸把註意力從玩耍轉移到學習上來，壹點壹點把心收回來。
紫蘇是生活中常見的中草藥。能解表寒，解毒止痛。全株可入藥，葉也可作為保健食品供人食用。很多人喜歡用它做飯，但是紫蘇葉在開水中有什麽作用呢？它對人體有什麽好處？
用紫蘇葉煮水的效果是1，預防氣管炎。
平時用紫蘇葉煮水，可以吸收豐富的紫蘇油和芳香物質，可以消除肺部和氣管的炎癥，擴張氣管使人呼吸更加順暢，加速氣管內痰液的稀釋和排出。平時用紫蘇葉煮湯