做法:蓮子芯30克，遠誌10克，公豬小腸壹條。將豬小腸去脂衣，洗凈，放入蓮子心、遠誌，兩端用線紮緊，放入鍋中，加適量清水煮透，加鹽調味，壹次吃湯和肉。
適應癥:5~7天為壹個療程。蓮子清心降火；袁誌安撫心腎，安神；豬腸是用來補充內臟的。適用於心腎不交引起的多夢、心悸、怔忡。
飲食二:荔枝根紅燒五花肉。
做法:荔枝根100克，豬肚壹個。荔枝洗凈根部，五花肉去尿，煮壹會兒，脫去衣服，用冷水沖洗幹凈。荔枝根加適量水，熬湯去渣。調味後吃湯和肉。
主治:遺精、消瘦、四肢無力、關節痛等。療程不限。
飲食三:桃仁炒腰花。
組成:核桃仁20g，1豬腎。
用法:核桃仁洗凈，切塊；豬腎洗凈，剖開，用開水浸泡2小時，去沫。將核桃仁、豬裏脊肉炒熟，加入黃酒、姜、蔥、鹽調味，即可食用。
功效:補腎益氣，收斂精氣。
主治:遺精，表現為腎氣不足，臟腑不穩，偏陽虛，遺精頻繁，耳鳴，腰酸，肢冷畏寒。
食譜4:羊肉芡實湯
材料:羊腿250克，芡實50克。
用法:羊腿洗凈，切成小塊，用開水浸泡1小時，去沫；放入鍋中，加入500毫升水、芡實、黃酒、蔥、姜、鹽、味精，用武火煮3分鐘，再文火煮30分鐘，分次食用。功效:補腎益氣，顧靖。
主治:遺精，表現為腎氣不足，臟腑不穩，陽虛過盛，遺精，頭暈，肢冷。
飲食五:蓮子百合燉瘦肉。
組成:蓮子20克，百合20克，瘦肉50克。
用法:蓮子、百合洗凈，瘦肉洗凈，切絲，放入同壹鍋中，加入蔥、姜、黃酒，隔水燉30分鐘，分批次食用。
功效:滋陰降火，養心補腎。
主治:遺精，表現為陰虛火旺，心腎不交，夢遺，陽亢，心煩發熱，心悸氣短。
食療偏方6:銀耳百合米粥
材料:銀耳30克、百合30克、粳米50克。
用法:將銀耳、百合洗凈，放入同壹鍋中，加入清水500ml，加入粳米，用武火煮3分鐘，文火煮30分鐘制成粥，趁熱食用。
功效:滋陰補腎。
主治:陰虛火旺型遺精，心腎不交，心悸，心煩發熱，夜間失眠。
飲食七:枸杞炒肉絲。
材料:枸杞20克，肉絲50克。
用法:枸杞、肉絲洗凈，放油鍋裏炒，用黃酒、蔥、姜、鹽調味。
功效:滋陰強水。
主治:遺精陰虛火旺，心腎不交，多夢，心煩發熱，小便短赤，耳鳴頭暈。
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