多彩的音樂
九小時前
膝蓋疼痛是壹件很痛苦的事情，在臨床上經常出現，冷濕膝蓋疼痛可占60%，尤其是40歲以上的人，更為常見。疼痛使人在走路和坐著時感到不舒服。下面是壹個輕松告別膝蓋疼痛的秘方。
材料:麥麩2斤，醋2斤，花椒2兩，徐長卿{ 100g } 2兩(藥店買的)，艾葉壹把，藥材5種。
練習:
1.首先，在胡椒、艾蒿和徐長卿中放壹些水(不要太多)，然後倒入醋煮沸，然後放入麥麩攪拌均勻。不管是不是幹的。
2.準備壹個棉包，把混合好的藥放進去。放在腿痛部位熱敷。以防止快速散熱。給它蓋上毯子保暖。好吧。藥涼了就摘下來。妳站起來走路。輕多了。再用的時候，把袋子裏的藥放在鍋裏蒸。熱了還可以再用。繼續用。經常蒸壹下也不錯。
用法:每天壹到兩次。每天熱敷，直到好為止。
中醫認為本病的病變位於膝蓋的經絡和肌腱。因局部感受風寒之邪，導致氣血凝滯而形成。醫書記載艾條味辛，能祛濕散寒。艾葉性溫、苦、辛，有溫經止血、散寒止痛、燥濕止癢的功效。
艾灸療法是用燃燒的艾草在人體的穴位上燙燒，使艾葉的藥氣和火溫到達肌肉骨骼經絡，從而達到治療疾病的目的。古代醫家說:“藥不如針，必是灸。”具有溫陽益氣、通絡通絡、化瘀散結、補中益氣的功效。所以通過艾灸來處理膝蓋疼痛比較好！對於創傷性膝關節外傷，艾灸可以改善疼痛。除了膝蓋囊腫和膝蓋滑膜炎帶來的疼痛，艾灸還能緩解！尤其對夏秋季寒邪引起的以冷痛為主要表現的關節炎有較好的療效。
艾灸穴位:竇鼻穴，又稱外膝眼，屈膝，小腿與地面垂直。髕骨下的坑是膝眼點，靠近外側的坑是膝外眼，也是小腿鼻點。這個穴位是個寶，任何壹種膝蓋不適都能幫到妳！
對於冷腿痛，可以加壹個穴位:內膝眼。屈膝，小腿與地面垂直。髕骨下面的坑是膝眼點，位於裏面的坑是內膝眼點。內膝眼艾灸可以使艾條的刺鼻之力直達膝蓋內側，達到驅寒的效果！
對於膝冷、怕冷、膝蓋疼痛，可以艾灸膝蓋周圍的穴位，重點艾灸疼痛部位，如膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三裏、膝蓋陽關。每個穴位可艾灸5-10分鐘。
雖然艾灸效果很好，但是傳統艾灸麻煩，不安全，操作不方便。使用艾葉護膝貼可以很好地解決這些缺點。根據中醫內病外治理論和經絡傳導療法原理，結合遠紅外光波技術、適度磁場強度等物理因素，研制成功壹種外用貼劑。
人體工程學設計，它是專門適用於膝蓋。每8-12小時有效緩解膝蓋疼痛帶來的不適。用艾葉護膝貼完美包裹膝蓋，不影響膝關節的各種動作。而且小巧的設計可以隨身攜帶，放在包裏或者抽屜裏，可以隨時粘貼。對於長期坐在公司的上班族和退休老人來說，隨時來壹個關節貼緩解膝蓋疼痛，更加方便快捷。艾灸可以有效治療膝蓋疼痛，只要堅持，完全可以根治！
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保養膝蓋的小貼士:
1，穴位艾灸
對於膝冷、怕冷、膝蓋疼痛，可以艾灸膝蓋周圍的穴位，重點艾灸疼痛部位，如膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三裏、膝蓋陽關。每個穴位可艾灸5-10分鐘。
想要膝蓋好，還要註意避免風、濕、寒，註意勞逸結合，加強鍛煉，增強體質。如果不嚴重，可以去遊泳、騎車等運動。忌爬山、長辦公桌等。保護關節，減少負荷。
2.72小時後可洗熱水澡或用熱毛巾敷患處，每次3 ~ 4次，每次15 ~ 20分鐘。
3.膝關節損傷後48小時內，冷敷可以消腫止痛。
4.冷敷法是將冰塊放入塑料袋中，然後用毛巾將冰袋包好，再敷在患處(不要直接敷)，每天3 ~ 4次，每次15 ~ 20分鐘。