1，熱水足浴
俗話說:寒從腳開始，進入寒冷的秋冬季節。我們應該好好照顧我們的腳，讓它們保持溫暖。因此，每天用熱水泡腳15-20分鐘，並適當按摩腳底，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒證，使雙腳溫暖。體寒的人最好在泡腳的熱水中加入少許艾葉或姜片，可以散寒。
2、經常敲膽囊
很多人上半身熱下半身冷，其實和下半身血液循環不暢有很大關系，所以敲膽經可以讓下半身血液循環通暢。平躺在床上，收縮腿部肌肉，推拉大腿外側凹陷處，直至感覺酸痛。
3.堅持鍛煉
首先，妳可以通過運動來驅除體內的寒氣。運動可以促進身體的血液循環，使四肢變暖，使身體排出大量的汗液，使體內的寒氣隨汗液排出蒸發。
4.吃溫熱的食物。
吃溫熱的食物可以促進身體的血液循環。冬天更需要熱身，但是吃熱的食物就更難調節了。溫性食物有牛肉、羊肉、海鮮、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、白菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
5、按摩肚臍
這是壹種古老的養生方法。壹手三順時針按摩肚臍周圍，直到腿腳感覺發熱。
6、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，還可以補腎。另外，梳頭、揉胳膊也能起到疏通經絡、促進血液循環的作用。