2、調情緒:壹般來說，秋季人的情緒不太穩定，容易煩躁或悲傷，所以秋季保健要多註意調情緒，培養樂觀情緒，保持心理平衡，以平和的心態看待壹切。在陽光明媚的天氣裏，出去看看風景，聽壹些輕松愉快的音樂，可以讓悲傷消失，讓妳感到輕松，給生活增添無窮的樂趣。
3、預防秋燥:空氣中濕度小，氣候幹燥，皮膚中的水分蒸發快，容易引起皮膚緊張、皸裂、脫屑、脫發、嘴唇幹裂、咽痛、便秘等癥狀。
因此，室內要保持壹定的濕度，適當補充體內水分，多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等。滋陰潤燥。飲用時應以少量、多次、慢飲為原則。為了防止皮膚幹燥，可以塗各種護膚霜；嘴唇幹裂的人可以用潤唇膏。
4、甜味能養肺:鹹味食物容易引起口渴癥狀，甜味有滋補身體的作用。因此，秋季養肺飲食應以甜食為主，應多吃蔬菜和水果。閑暇時可以泡壹杯蜂蜜糖漿潤肺潤腸，還可以補充腸胃和體液。這比街上的奶茶營養多了。
5.秋季滋陰潤肺的食物有哪些？
雪梨:白色入肺，所以白色食物對肺有保養作用。雪梨富含水分，微寒，生津潤燥，清熱化痰。可以直接食用。
銀耳:銀耳作為壹種白色食物，比雪梨更滋潤，更適合體寒或腸胃不好的人食用，具有益氣清腸的作用。
蜂蜜潤肺:蜂蜜中的葡萄糖和果糖最易被人體吸收，還含有多種無機鹽、有機酸和與人體血清濃度相近的微量元素。性味甘、平，入脾、肺、腸，有滋補、潤燥、解毒之功效。常用於治療肺燥咳嗽。空腹喝不僅能潤肺，還能排毒養顏。
山藥:粘蛋白，是壹種含有多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能滋補脾胃、肺腎。山藥薏米粥。健脾祛濕的薏苡仁50克，養肺養精的山藥50克，每天煮著喝，男女都有養肺的作用，但是平衡了薏苡仁的寒性和山藥的黏性。