如何預防脫發？日常生活中，每個人或多或少都會脫發，但如果脫發過多，尤其是禿頂，會極大地影響個人形象。那麽如何預防脫發呢？
如何預防脫發1 3招頭部按摩緩解疲勞預防脫發？
1，按摩額頭
將拇指或手掌按在兩眉的額頭皮膚上，雙手向左右輕輕擦拭，然後在眉間處推回額頭中央。雙手交替，有節奏地推揉十次以上。力度不要太大，額頭皮膚之前沒有變紅。
2.刷妳的頭頂
雙手手指放在頭兩側，從前發際線到後腦勺用壹點力梳理頭發，20次左右；然後雙手拇指按在額頭兩側的太陽穴上，
其余四指略離頭頂，雙手同時發力，自上而下做直線按摩10次以上；最後用中指或食指按壓頭部中央的百會穴，由輕到重按揉10次以上。
3、磕頭、搓發根
雙手手指擊打頭部10次以上後，輕輕抓住發根，由前向後梳理頭發，整個頭部摩擦10次以上。也可以用梳子代替。
壹種預防男性脫發方法
1，好好吃早餐
頭發主要由角蛋白組成，角蛋白使頭發更堅固。如果蛋白質(紅肉、魚肉、雞蛋、雞肉)攝入過少，會影響角質水平，導致頭發變脆，停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是壹天中最重要的壹餐。所以，男性要註意吃好早餐，防止禿頂。
2、經常梳頭
經常梳頭可以滋養頭皮，預防和治療脫發。經常在頭部很多穴位梳理頭發，梳子能有效刺激穴位，不僅能消除用腦過度帶來的疲勞，還有提神醒腦、聰耳明目的作用。
早上洗完之後，安排10分鐘梳頭，認真註意。頭部的各個位置都要摸，包括額頭的發際線和耳朵周圍的部位。
朝正確的方向梳，朝錯誤的方向梳，稍微用力，讓頭皮有刺痛感。梳頭的時候要註意，不是敷衍，而是認真完成早上梳頭的任務。
男人可以隨時在身邊放壹把小梳子。中午休息後，他們可以利用晨梳模式按摩頭皮，刺激大腦中的穴位，提神醒腦！晚上睡覺前，繼續梳頭按摩。註意梳頭的動作可以放慢，可以促進睡眠。
3.多吃芹菜、香菜、西蘭花。
臨床上，專家經常建議患者多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物具有抗雄激素作用，有助於預防禿頂。
專家介紹，禿頂，醫學上稱為雄激素源性脫發，是成年男性最常見的脫發現象，多由雄激素分泌過多和遺傳因素綜合作用所致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有很好的抗雄激素作用。所以，多吃這些食物，在治療脫發的同時，有助於抑制雄激素分泌。有家族史的男性，在脫發之前，應該多吃這三種蔬菜。
4、濕發不出門
如果頭發沒幹就出門，很容易沾染空氣中的灰塵，貼在頭皮上容易堵塞毛孔，造成脫發。洗完頭發後，最好用吹風機低溫吹幹頭皮，然後讓絲在陰涼處自然晾幹，這樣既能防止細菌在頭皮上滋生，又能防止高溫對頭發的傷害。
5.改變梳理頭發的方向
如果梳頭的方向不變，發縫分開的地方會因為陽光的頻繁照射而顯得特別幹燥或者單薄。
如果分離的部分開始變薄，應在塗抹發乳或發油後進行按摩，以滋潤幹燥的頭皮。有時候換個方向分更好，既能享受發型的樂趣，又能避免分時幹燥導致禿頂的煩惱。
頭發稀疏增加新陳代謝，促進頭發發育。按摩的方法是搓手指或者紮緊頭發。按摩前，先在頭皮上塗發油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打頭皮，也能起到作用。
如何預防脫發2中醫認為，如果人們日常飲食中的食物太甜或太鹹，可能會造成長期營養不良，甚至影響人體內蛋白質的代謝，直接影響人的健康。這些情況反映在人體上就是頭發變黃或者脫落。
中醫認為
頭發與腎關系密切:腎氣充足時，頭發會很有光澤，烏黑發亮；當腎氣不足時，頭發會變得幹枯發黃。
近年來，國外許多研究也表明，吃得太鹹會增加腎臟的負擔，進壹步引起鈉排泄障礙，從而使血壓升高，蛋白質代謝紊亂，影響頭發中蛋白質的形成，使頭發顏色變淡甚至枯萎。
所以平時鹽吃多了會導致頭發發黃。鹽會造成頭發水分過多滯留，影響其正常生長發育，導致黑發變成“幹草”。同時，頭發中過多的鹽分為細菌提供了很好的滋生場所，容易導致頭皮疾病。鹽過多還會誘發各種皮脂溢，導致頭皮屑增多，脫發加重。
另外，如果吃糖過多，也可能導致脫發。壹旦糖分攝入過多，體內會形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，變黃。
在營養方面，頭發需要脂肪、蛋白質、維生素A、維生素B6和碘等營養物質，這些營養物質主要來自綠色蔬菜、土豆、豆類和海藻。
黑色食物有助於黑色素的生成；豆類可以增加頭發的彈性和水分，防止分叉；海藻、海帶等海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘，可以預防脫發、白發。
因此，在日常飲食中，為了防止脫發，可以從飲食入手，防止食物過鹹或過甜，以清淡為主，保持身體平衡，保持頭發美麗。
壹種治療脫發的藥方
桑白皮洗發水
桑白皮(檔)1200g，泡水，煮五六次，去渣，勤洗。功效防止脫發。適合剛開始脫發，或者預防脫發。“千塊錢到邊”稱之為“勤洗澡，永不落”！
啤酒的外用
把啤酒塗在頭發上，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。使用時，先將頭發洗凈晾幹，然後將1/8的整瓶啤酒均勻塗抹在頭發上，再進行壹些手部按摩，使啤酒滲入發根。
15分鐘後，用清水洗頭，然後用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效營養成分對防止頭發幹枯、脫落有很好的治療作用，還能讓妳的頭發有光澤。
生姜治療脫發
生姜切片，在禿頂部位反復摩擦，每天2-3次，刺激毛發生長。蜂蜜蛋黃油軟化薄發；
如果頭發變得稀疏，可以將1茶匙蜂蜜、1茶匙生蛋黃和1茶匙蓖麻油與兩茶匙洗發水和適量洋蔥汁混合攪拌均勻。
敷在頭皮上，戴上塑料薄膜帽子，用溫熱的毛巾不斷熱敷帽子上部。壹兩個小時後，用洗發水洗頭。堅持到期末，頭發稀疏的情況會有所改善。
生姜治療脫發
150毫升醋和200毫升熱水。趁熱洗頭，壹天1次。經常洗是有效的。
桑白皮120g，水煎去渣，水洗，熟化。
2500克蓖麻子。將蓖麻子加入果汁瓶中保存，每次用半杯大米煮粥，經常食用，會自發生長。
生半夏300克，生姜300克，香油1000克。藥磨好後，用香油浸泡半個月。用的時候先把姜片塗在患處，再塗上藥油，每天1次，堅持3個月，眉毛馬上就掉了。
花椒500克，生半夏250克，骨碎補250克。將藥研成粗末，用白酒浸泡7天，外敷患處，每日3次。
天麻、何首烏、熟地黃、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。* * *研成粉末，制成蜜丸，每丸10g。早晚用溫開水送服1丸。