落枕偏方
1，治療落枕的小方法可以是將棉布在老陳醋中浸泡壹會兒，然後取出來敷在脖子疼痛的部位。在此基礎上，找壹個熱水袋，在棉布上放上熱水，熱敷落枕。熱敷半小時。
2.當我醒來時，我發現我落枕了。比較合適的急救方法是冷敷。方法是找壹條毛巾把冰塊包起來，然後把包好的冰塊放在我的脖子上。時間大概是15分鐘。如果家裏方便的話，可以每小時冷敷壹次。
3.用手按壓穴位，有助於緩解落枕的狀況。雙手手指按在腦後發際線以上的部位，再按落枕點，在手背食指和中指之間，直到兩個穴位感到酸痛為止。
預防落枕的方法
1，要選擇健康的枕頭，枕頭使用不當是落枕的原因之壹。
2.註意避免不良的睡姿，如頭頸部向壹側彎曲趴在肚子上；極度疲勞的時候，沒躺對位置就睡著了；頭頸位置不當，過度屈曲或伸展等。
3.註意避免著涼、吹風、淋雨。晚上睡覺時，壹定要蓋好被子，尤其是肩頸部兩側的被子，或者用毛衣將兩側包裹起來，避免睡覺時受涼侵入頸肩，造成氣血凝滯，脈絡受損。
4.註意均衡飲食，合理搭配肉類和蔬菜，多吃富含維生素、微量元素和鈣的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。
5.做有規律的適度運動，尤其是頸椎的運動。如果是的話？米飯？單詞練習，這是壹個簡單的頸部練習。
緩解落枕疼痛的方法
1，旋轉腳趾
將落枕側的腳擡起，折斷大腳趾，順時針或逆時針方向慢慢按摩旋轉，大約每秒壹次，落枕有腫脹感時可以緩解疼痛。按摩旋轉大概需要10分鐘，以頸部有疼痛感為宜，可以緩解落枕。
2、中草藥口服療法
葛根、赤芍各12g，麻黃6g，桂枝10g，甘草4g，生姜3片，大棗3枚，水煎分兩次服用。每天1劑。
3.針灸療法
針刺大椎穴、風池穴、天竺穴、外關穴、手外俞穴、厥谷穴等穴位，並加灸。每次5點，每天1次，交替針刺。
4.按摩療法
讓病人坐在方凳上，醫生站在病人身後。先用雙手從頸部開始，輕劃肩背部數次，使頸部肌肉放松，然後按揉肩井穴、風池穴、大椎穴、體柱穴各30次。最後，在頸部塗抹紅花油或風油精(市售藥品)，用加熱的木梳從上至下梳理患側斜方肌和胸鎖乳突肌背面。
5.拔罐療法
先找出頸、肩、背上的兩三個壓痛點，用三棱針撓壓痛點，然後拔罐，再拔罐，直到有壹點點出血。
6.耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴、耳敏感穴，在所選穴位上按綠豆，用0.8x0.8 cm傷濕止痛膏粘貼固定。每天按壓3次，每次2分鐘。
7.外用療法