臨床表現:頭暈目眩，氣短懶言，神疲乏力，自汗，面色蒼白或萎黃，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細數等。
要補益氣血，用歸脾湯之類的。
2、脾氣虛證
臨床表現:厭食，口無味，腹脹，腹脹滿便溏，面色萎黃，神疲乏力，舌薄有齒痕，苔白，脈緩弱。
要健脾益氣，用四君子湯之類的。
3.脾陽虛證
臨床表現:厭食、腹脹、冷痛、喜溫壓、惡寒肢冷、面色冷峻。白，口淡而不渴，或四肢沈重，或周身浮腫，大便稀稀，或白帶水樣，舌質淡胖，苔白滑，脈沈弱。
食少腹脹冷痛便溏浮腫陽虛。
要溫中陽，用理中湯之類的。
過度消費。同樣，想要補齊氣血，恢復健康狀態，也不是壹朝壹夕的事情。壹般來說，需要三個月到壹年。因為細胞更新的周期是壹年左右，也就是說，如果妳今天開始補氣血，健康生活，壹年後妳就是壹個全新的妳。
所以需要很長的時間來補充氣血，至少要三個月，才能有明顯的效果。更重要的是健康節能的生活，減少氣血能量的消耗。
肝藏血，調氣，助脾胃運化，所以養肝血是調氣血的基礎。
中醫認為“肝郁則脾虛”，抑郁暴怒的情緒會損傷肝脾，導致氣血消耗。此外，科學研究發現，人在睡覺時，流入肝臟的血液是站立時的7倍。肝臟血流量的增加有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要過度勞累身體。
中醫認為“遠視傷血”。坐在電腦前，要特別註意眼睛的休息和保養，防止血液的消耗。妳這邊補，那邊就耗，甚至比補還快，所以不管妳吃什麽，吃多久，都補不上。
健康的生活包括:不熬夜，吃健康的食物，進行身心鍛煉，最重要的是保持內心的平靜。中醫認為“心亂則氣血紊亂，靜則氣血調和”。所以壞心情比什麽都傷人。
氣血脾虛吃五種食物，用五術。詳情如下:
①補氣生血健脾。(2)溫補脾陽健脾。③補益肝腎活血。④健脾、消食、補血。⑤減肥，健脾補血。
壹、氣血脾
中醫有句話，氣能生血。血為氣之母，氣為血帥，氣行於血，氣滯則血瘀，氣滿則血盛，失血則易脫。
補氣容易，時間短，補血難，時間長。這些血液並不都在血管裏，而是有壹部分儲存在脾、肝、皮膚裏。當人體急需用血時，如劇烈活動或少量失血，人體會緊急安排備用血加班加點。這時候補氣生血的方法會在短時間內補氣活血。使人的功能基本完備。
益氣生血的代表方劑是當歸補血湯。它只由當歸和黃芪組成，黃芪的用量遠大於當歸。當歸有活血補血的作用，黃芪有補氣生血的作用。
代表食物，是棗。
第二，溫補脾陽，健脾生血
如果沒有失血，但胃壹直怕冷，吃生冷或冰淇淋會引起胃痛，消化不良，食欲不振，這就是脾氣虛，脾陽虛。
妳應該用理中丸和四物湯。理中丸包括補血益氣的黨參、健脾化濕的白術、溫補脾陽化濕的幹姜、益氣的甘草。四物湯是壹種簡單有效的補血方劑。幾乎所有的補血方劑和婦科患者都離不開這四種藥物。它們是當歸、白芍、川芎和生地。堪稱補血四大支柱。而且無論肝血不足還是心血不足都很好用。
代表食物:桂圓。
第三，補益肝腎，補益氣血
久病導致肝腎虧虛。
這個時候中醫補血。從滋補肝腎生血開始。本來不是補血的藥，但是可以用。如菟絲子、枸杞、淫羊藿、巴戟天和鹿角膠。虛火者，用龜板、黃柏、生地、赤芍、女貞子。如有寒證，宜用附子、肉桂溫補陽氣。如果脾胃運化良好，可以加入阿膠、河車，以血肉之軀補血。
化療後死亡的細胞碎片屬於濕氣。蒼術、法夏、土茯苓要用來清理垃圾，變相補血。
代表食物:枸杞。
第四，健脾消食補血
有些人的血虛是相對於胃而言的，食物超過了自己的運輸能力，造成血虛。
比如有的人沒吃過好吃的，貪吃傷身。吐酸未消化的食物，腹瀉，面色蒼白，四肢無力。這時候就需要促進消化來補血。千萬不要用人參和阿膠，這相當於殺了他。
腹瀉嘔吐多為重癥，宜用大黃、枳實、厚樸等導瀉藥物治療。有人說四肢無力還拉。他們會拉肚子嗎？是的。中醫叫通因。
輕者用山楂、麥芽、神曲治療，中醫稱為三仙。重點是大肚皮，蘿蔔籽，內金。患有慢性食積和血虛的兒童用山楂丸或保和丸治療。
代表食物:生蘿蔔，白蘿蔔不辣，青蘿蔔辣。胡蘿蔔無效，胡蘿蔔不能用。
第五，減肥健脾補血
胖人脂肪多，瘦肉少。而四斤脂肪占體積，相當於壹斤肌肉。脂肪裏沒有血。所以，壹個很胖的人，跑步的時候呼吸。即使體內總血量比瘦者多，也是不夠的，也就是相對血虛。
中醫減肥要用防己、大黃、蒼術、白術、威靈仙、桂枝。只要去除這些濕氣和痰液，尤其是腹部的脂肪，就不會影響脾胃生血的功能。
代表食物:荷葉。我們做了叫花雞的荷葉，本來是可以吃的。
首先，脾虛、脾胃虛弱主要會導致胃腸功能紊亂、消化不良、腹脹腹痛、便溏等癥狀；而腎氣不足、腎精不足則容易出現腰酸腿軟、精神萎靡、記憶力減退、遺精盜汗等癥狀；兩者均可間接導致氣血不足，出現倦怠乏力、氣短、面色蒼白、頭暈心悸等癥狀。
以上是這些綜合征的主要臨床表現。脾胃是後天的基礎，是吸收營養、轉化氣血的後天之源。人體腎的精氣可以促進氣血的生成，也可以促進脾胃的健康。
因此，腎氣虧虛、脾胃虛弱、氣血虧虛三者有著千絲萬縷的聯系，通過調理脾胃、補腎益氣、調理氣血可以改善上述證候。
如果脾胃虛弱明顯，可以通過調理脾胃，促進營養物質的吸收來補氣血，也有補腎益精的作用；通過滋補腎精，可以調和人體的陰陽，也可以促進脾胃的健康，促進氣血的生成；臨床上補氣血的藥物很多，如人參、白術、熟地黃、龍眼肉、山藥、黃精、枸杞等。，有健脾和胃或補腎益精的間接作用。
結論:脾虛、腎虛、氣血兩虛有很多聯系，需要壹起調養；但在臨床上，需要權衡各方的輕重，有針對性地用藥。