1,早上起床後腰疼
關於早上起床後腰疼是怎麽回事的問題,專業人士說,凡事皆有因,早上起床後腰疼的主要原因有以下幾種情況。
1、睡姿不當:早上起床後腰疼最大的可能就是睡姿不當。有的人側睡時會蜷起身子,這樣睡覺時脊椎會拉長。長時間這樣做,很可能會傷到妳的坐骨和頸椎。結果早上起來就覺得後背特別疼。所以,要想解決早上起床後腰疼的問題,首先要考慮的就是矯正睡姿。
2、受風影響:有時寒冷不僅會侵襲下肢,腰部以上也不會放過。尤其是在炎熱的夏天,有些人喜歡什麽都不蓋就直接往空調裏吹。長期,寒氣入侵,會有腰疼的癥狀。
3.噩夢:噩夢就是我們所說的“鬼壓身”或者“鬼壓床”。如果籠罩在噩夢中,人的四肢和骨骼就不會受大腦支配而仍然運動。有時候,這種情況可能會持續壹個晚上。所以第二天早上起床後腰疼就可以解釋了。
2.早上腰疼怎麽辦?
1,如果是外部環境引起的,比如睡軟床引起的腰痛,那麽最好睡硬床。
2.每天早上起床後要鍛煉腰部,做扭腰運動。平時要註意保護腰部,多做腰部運動,比如拉伸腰肌和腹肌。註意不要久坐,尤其是上班族。每隔壹段時間試著站起來運動壹下。
3、可以對腰部進行熱敷或按摩,幫助緩解背痛或放松腰部肌肉。
4、平時多做運動,如倒著走、走路、騎車等有氧暈車。
5.如果每天早上起來腰酸背痛,而且痛感強烈,要及時就醫。
3.早上腰痛的原因
1,睡軟床引起的
人是有生理曲度的,睡軟床對自然生理曲度的恢復非常不利。而且,如果睡床的床墊太軟,脊椎中部會下垂,腰部肌肉長期處於緊繃狀態,容易導致腰酸背痛。
此外,睡軟床時,骨盆會遇到各個方向的阻力,翻身或坐起時需要額外的力量,也容易造成急慢性損傷。
2、不良睡姿造成的
長時間以壹種姿勢睡覺,而這種姿勢對背部的壓力過大,會使背部肌肉長期疲勞,導致背部肌肉的損傷,從而造成早上起來腰疼的現象。
3、脊柱關節疾病所致。
患有脊柱關節及其周圍軟組織疾病,如腰肌勞損、肌纖維織炎等疾病,或挫傷、扭傷引起的局部損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連等,早晨醒來時可能會出現腰痛。
4、腰部晨僵
晨僵是指患病關節在靜止後長時間的僵硬,如粘連感,背部的肌肉、筋膜、關節、關節囊、韌帶會處於僵硬、硬化狀態,適當活動後會逐漸減輕。這也是為什麽早上起床後腰痛會好壹些的原因,腰痛壹般出現在中老年人,也可見於少部分年輕人。
5、由脊柱病變引起
患有骨質增生、類風濕性脊椎炎、結核性脊椎炎、脊柱外傷、椎間盤突出等疾病的人群。,可能都是早上腰痛。