壹些罪惡。
感染後早期:
我開始發冷，喉嚨發癢，還咳嗽。身體微痛；壹旦發現上述癥狀:
1，多喝水(補充維生素C)；
2、有生理鹽水，建議清鼻漱口；
3.回家用艾草泡腳；首先進行簡單的物理降溫:用酒精擦拭身體；
4、刮大椎穴，記得先塗精油，個人喜歡檀香味，之前在肝經也是經常用的。身體上，現在大腿皮膚光滑潤澤。精油本身具有抗菌、消炎、鎮咳、保濕的功效~配合寺廟熏香的氣味，壹點點吸進去就能感受到氣息在內臟裏遊走。這時候它能在壹定程度上讓妳冷靜下來，不緊張不害怕~
感染期間:
大部分都會有溫度上升，所以首要任務是先把溫度降下來。另外:冷點
1，風寒型:舌苔薄白，鼻痰白；感冒吃感冒沖劑，可以喝姜棗茶，驅除體內寒氣；
2、風熱感冒型:舌苔黃，上火感冒，鼻涕痰黃；要用清、熱解、有毒，像連花清瘟；
如果中間沒有多少力氣，那就躺下睡覺，休息就是最好的休息！
緩解刀口，喉嚨痛:
1，艾草泡腳，艾草袋裝，用水壺或鍋煮，泡腳洗頭都很好；
2、烏梅8克，甘草6克，陳皮8克，生姜3片，用冰糖煮沸，不斷飲用；
止咳:麥冬、菊花、甘草、桔梗各6 ~ 8克，羅漢果開水少許。通常泡在水裏，量會減半。
楊康恢復期:
1、?關於運動:
壹個月內不要跳繩、跑步等劇烈運動；盡量不要爬坡，不要爬樓梯，但是壹定要想鍛煉身體。從站樁、走路開始，身體接受，慢慢疊起來；老人或體虛的人，最好修養半個月後散步，視情況而定；
2、?關於作息:
上班盡量不加班，連續不加班太累；盡量不要聚在壹起建群。晚上10前睡覺，放棄吃夜宵的習慣，讓胃休息。多睡覺，多睡覺，身體好！
3、?關於飲食:
飲食方面，蛋白質，維生素要多吃，補充營養。不吃涼的，不喝酒，不喝咖啡。1個月後也要看身體，適量飲酒，少吃水果，尤其是舌苔白、感冒咳嗽的，更容易積少成多，引起體寒。
4、?關於冷與暖:
洗頭洗澡？我害怕再次變冷。如果我不洗，我就不會感冒。如果我洗的話，有可能。盡量不要洗。如果壹定要洗，可以開暖氣，用艾草燒水洗頭，洗澡。洗頭很松。註意時間控制在10分鐘。洗完了趕緊吹幹，記得再著涼！
5、?註意妳的健康
不是小感冒。放松的同時也要時刻註意身體，看看有沒有問題。身體是自己的，別人說無所謂，就是別人無所謂，妳才是自己身體的最終負責人！