1，月經不調的食療
(1)當歸延胡索湯
成分:當歸、元胡、生姜。
做法:將三種材料壹起放入鍋中，加入適量的水煎服。
提示:當歸沿湖湯可以活血化瘀，調經，可以在月經結束時食用，還可以治療閉經。
(2)芹菜益舒湯
配料:芹菜、益母草、兩個雞蛋、油鹽等。
做法:在三種食材中加入適量的煮湯，最後加入油和鹽調味。
提示芹菜木易湯可作為月經不調的輔助治療，具有補血的作用。益母草是調節月經的有效中藥成分，芹菜木易湯是中醫常用的治療月經不調、痛經、惡露不絕、閉經的中藥。
(3)降藻艾葉湯
配料:生姜、5枚大棗、艾葉、紅糖等。
做法:將材料中的成分放在壹起，加入適量的水煎服。當茶喝。
提示:姜棗艾葉湯可以驅散女性身體的寒氣，從而達到調經的效果。適用於寒性痛經患者。艾葉能調理氣血、溫經、止血、安胎。中醫食療常用於治療便血、月經不調、帶下、胎動等疾病。
(4)烏雞歸芪湯
配料:烏雞壹只、黃芪、當歸、茯苓、鹽、味精等。
做法:1。將烏雞宰殺，去毛去雜質，洗凈，將黃芪、當歸、茯苓放入雞腹中。
2、然後將雞肉放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煮至肉熟透，去渣，加鹽，味精調味，吃雞喝湯。
提示:此湯能補益氣血，用於月經初潮、月經量多、面色蒼白、全身無力患者的輔助治療。著名的烏雞白鳳丸是滋補肝腎、養血填精、健脾的良藥。
(5)清熱薺菜湯
原料:新鮮帶根薺菜。
做法:將新鮮薺菜洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮開，不放油和鹽。
(6)鯉魚黃酒湯
材料:鯉魚500克，黃酒260毫升。
做法:1。鯉魚洗凈，切塊，放入鍋中。
2.把切好的鯉魚和黃酒壹起煮，熟了就吃。
功效:補益氣血，健脾胃。適用於月經不調。
(7)桂圓雞蛋湯
材料:龍眼肉50g，雞蛋1個。
做法:1，將龍眼肉放入鍋中，加入適量清水，煎煮30分鐘。
2.將雞蛋打勻，燉至熟透。
功效:溫中，益脾，養血調經。適用於月經不調。
(8)豆腐湯
材料:米醋200克，豆腐250克。
做法:1，豆腐切塊。
2.將豆腐和米醋放入鍋中煮熟後再食用。
功效:補益氣血，健脾胃。適用於月經不調。
(9)紅糖姜湯
材料:生姜20克，大棗15克，紅糖50克。
做法:1。紅糖和大棗煮20分鐘。
2.加入姜(切片)炒5分鐘。
功效:補氣養血，溫經活血。適用於月經不調。
2、月經不調的飲食護理
茴香酒
用法:茴香、青皮各65438±05g，黃酒250g。將茴香和青皮洗凈，用酒浸泡3天後飲用。如果妳不能忍受酒精，妳可以用醋代替。功能:疏肝理氣。主治:月經不調，經色正常，月經不暢，乳房及小腹脹痛。
黑木耳紅棗茶
用法:黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗同煮。連附功能:補中，益氣，養血，止血。主治:氣虛月經過多。
濃茶紅糖飲料
用法:茶葉適量，紅糖適量。煮壹碗濃茶，去渣，溶紅糖，喝。功能:清熱調經。適應癥:經前過度。
山楂紅糖飲料
用法:生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煮去渣，倒入紅糖趁熱喝。非孕婦可以服用幾次，月經血也可以排出體外。功能:活血調經，主治女性月經失調。
山楂紅花酒
用法:山楂30克，紅花15克，白酒250克。把藥泡在酒裏1周。視酒量而定，不要醉。功能:活血化瘀。適應癥:月經量少，紫黑色腫塊，腹痛，血塊排出後疼痛減輕。註意避免吃涼。
3.月經不調的原因有哪些？
1.激素失衡:
這是子宮出血最常見的原因，尤其是年輕女孩和更年期婦女。因為激素失衡導致的無排卵性出血，月經紊亂發生在初潮或接近絕經期。此外，還會造成子宮內膜的無限生長，使其長到子宮本身不能承受的子宮內膜厚度，造成突破性出血，所以初期月經量往往很少，呈暗褐色，隨著時間的增加會演變成大量出血。
2.凝血困難:
比如缺乏血小板或白血病的人，月經來潮後會因為凝血功能障礙而無法止血，導致月經量相當大。
3.甲狀腺問題:
如果甲狀腺功能過低或過高，會引起卵巢功能障礙和月經紊亂。
4.肝功能差:
肝功能不好會減緩女性激素分泌，引起子宮內膜增生，引起異常出血。
5.懷孕:
因為孕期著床或子宮內膜支持出現問題，會在孕早期出現異常出血。這時候就要提防早產或者流產了。
6.惡性腫瘤:
如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌和壹些分泌女性激素的腫瘤，導致子宮內膜增生和月經紊亂，或因腫瘤侵犯宮頸處而直接出血。
7.子宮腫瘤:
這是子宮出血的第二個常見原因。例如，子宮息肉、子宮肌瘤、腺瘤等。都會造成經血過多。對於壹些黏膜下子宮肌瘤或子宮內膜息肉，往往會有大量出血。
8.異物留在女性私處或子宮內:
殘留在子宮內的異物會對子宮內膜造成刺激，所以有月經紊亂和避孕裝置的人可能要考慮取出避孕裝置，看看是否會恢復正常。
4.經期註意事項
1，不適合性生活
月經期間宮頸微開，容易將外陰、會陰周圍的病菌帶入女性私處、宮頸甚至子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，經期同房還可能導致脫落的子宮內膜回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥。以上疾病可能導致月經量增加、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
經期並不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高、跑步等，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。經期要避免遊泳，因為經期宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不要遊泳。
3、不宜吃生冷、過鹹的食物。
經期吃冷食或喝冷飲會影響子宮的收縮，導致經血排出不暢，出現痛經。此外，由於月經期間雌孕激素失衡、水鈉瀦留和抗利尿激素過多，許多女性往往會變得易怒、焦慮。如果吃鹹的食物，會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4.避免飲酒和喝濃茶、咖啡。
月經期間，女性體內宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相應降低。此時大量飲酒，不僅比平時更容易喝醉，而且酒精也難以排出體外，留在體內造成危害。但濃茶和咖啡含有較高的咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，進壹步影響鐵的吸收，引起貧血等問題。
5.不宜吃活血化瘀的藥物。
經期慎用活血化瘀類藥物，否則容易使月經量增加，甚至引起月經出血或貧血。
6、不宜坐浴、泡溫泉。
因為月經期間宮頸微開，如果下半身泡水，水中的致病菌可通過女性私處上行進入子宮腔，引起炎癥。另外，月經結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，這段時間不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在月經期間會腰酸背痛，經常習慣性地拍打以緩解癥狀。經期捶腰產生的振動刺激不利於子宮內膜的修復，還會導致盆腔進壹步充血，血流加快，導致月經量增加，引起月經過多或經期延長。如果月經後腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了順利排出月經血，女性體內的血小板數量會減少，所以凝血比平時低。這時候拔牙會引起更多出血，容易導致感染，還會導致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣。
如果經期穿緊身褲，相關部位的毛細血管會被壓迫，影響血液微循環，造成局部水腫。此外，緊身褲還會增加會陰摩擦，容易引起冠周炎。經期建議穿透氣性好、吸濕性強的棉質內衣，穿著盡量寬松。
9.大聲唱歌是不可取的
由於內分泌的影響，很多女性在經期都會心情不好，有的女性可能會選擇唱K來發泄。但是經期大聲唱歌往往是不合適的，因為經期大聲唱歌容易造成聲帶毛細血管充血水腫，聲帶脆弱，容易使聲帶毛細血管破裂，導致聲音嘶啞甚至失聲。