自古以來，睡覺就是大事，不是壹般的大事，而是頭等大事！
失眠的危害眾所周知。
睡眠不好帶來的問題太多了，比如氣色變差，記憶力下降，脫發，焦慮等等。，就像多米諾骨牌壹樣，壹起倒，後面的壹個接壹個倒。
根據失眠的常見臨床形式有:
《靈樞·邪客》雲:“衛氣晝行於陽，夜行於陰。齊威獨行於陽，不能入陰，陰虛，故目不納。”說明失眠與齊威不能由陽入陰有關。
衛氣通過少陽三焦出入，壹旦三焦受阻，就會引起失眠。
失眠也與陰血不足有關。陽入陰後，必然被陰血所牽制，陰血不足，無法牽制陽，失眠。
腦為元神之府。失眠還與血瘀、腦出血有關。
中醫在這方面確實有很多好的湯劑配方。今天給大家介紹東漢大醫張仲景的酸棗仁湯。關於這個方子，張仲景描述的很簡單:勞累煩悶睡不著，以酸棗仁湯為主。
酸棗仁湯:炒酸棗仁15g，川芎6g，知母6g，甘草3g，茯苓6g水煎。
主治:肝血不足，虛熱失調。
名字叫酸棗仁湯，那就從酸棗仁說起吧。酸棗仁是酸棗的種仁。酸棗在野外很常見。與酸棗不同，酸棗長得高。酸棗屬於灌木科。妳看它沒有明顯的樹幹，也不長高，所以果實很容易摘，但是要註意不要被它刺傷。
酸棗吃起來又酸又甜，剩下的核不要扔掉。果核之所以堅硬，是因為它保護了植物最本質的部分——種仁，也就是棗核。
酸棗仁是失眠必備。
中醫對它的理解分為兩個方面:多睡覺，生孩子；別睡了，好好煎。
壹個人睡不著，就抓壹把酸棗仁炒著吃。煎好後，人就可以睡覺了，睡得很香。還有壹個人，壹天都醒不過來，還是用酸棗仁，酸棗仁。
酸棗仁補益肝血，為君藥，為全方奠定基礎。
川芎的“向上的領袖，向下的血脈”，兩個字:主動。就像吳承恩的孫悟空，從天到地無所不能，能帶動全身氣血上下運動。
茯苓有鎮靜作用。前面說過，酸棗仁湯的基調是補肝血，肝藏魂。靈魂要藏在肝裏，肝血充足，否則就會像離開水的魚，焦慮不安，拼命地撲騰。這裏用酸棗仁補肝血，用川芎活血，但還不夠，因為靈魂是跟隨著神的，所以要安神。
心煩意亂是什麽感覺？很累，但是睡不著。壹閉上眼睛，腦子裏就忍不住想各種事情，白天發生的事情，過去發生的事情。
茯苓可以安神。甚至比茯苓還厲害。可以用壹個神來命名，功效不會差。茯苓的威力在哪裏？
它中間有松樹根。眾所周知，茯苓生長在松樹下，有些松樹根會穿過它。古代古人直接寫蠱惑神靈，連草書前綴都省掉了。
躺著有什麽意義？我的思維壹直在動，就像壹臺電腦，明明已經按下了關機鍵，卻還在高速運轉，根本停不下來。茯苓或茯苓神壹去，就自動老老實實關機。
知母清虛熱，血屬陰。陰少則虛熱上升。中醫叫陰虛內熱。妳樂觀很多人晚上睡不著。睡不著的時候就喜歡翻來覆去，腦袋很煩。這是熱，不是實熱，是虛熱。
如何辨別？如果天氣真的很熱，喝點涼水會很舒服。早在《爾雅》中就有關於知母的記載，說它“生於山上，莖如根，葉如韭，莖入藥。”
不僅可以入藥，還是壹種良藥，味道苦澀。知母真的很苦，性寒，所以能滋陰，清虛熱。
甘草是和事佬，起調解作用。
因為酸棗仁的用量最重，雖然川芎、茯苓、知母能消除各種失眠原因，但養血安神處於主要地位，所以稱為養血安神。少量的川芎可以興奮中樞神經系統，而大量的川芎可以抑制中樞神經系統達到安眠的目的，所以川芎的用量要重。
這就是張仲景說的“累了煩了睡不著，酸棗仁湯當家。”
1.使用本方治療失眠時，應從四個方面進行加減。陰虛血虛者可加生地、玄參、麥冬；血瘀，還可加入赤芍和桃仁；濕濁痹阻為主，可加半夏、遠誌、石菖蒲；熱度明顯，可加入梔子、豆豉、石膏。
2.治心悸，可加龍骨、牡蠣。
3.治療盜汗可加入桑葉、牡丹皮、滑石、牡蠣。
4.頭暈、痰濕可加半夏、竹茹；氣虛者可加入人參、麥冬、五味子。
此外，藥穴同源，身體上的穴位也可組方，用心俞、脾俞，用艾灸或溫灸，輔以中沖血清虛清熱，揉谷行氣和中，揉內關調經安神。
最後，我想用壹首方歌來總結。大家記住這首方歌，酸棗仁湯的樂趣就明白了。
酸棗仁湯治療失眠，川芎曹植茯苓湯
養血除煩，清虛熱，安眠甘甜。
偶爾失眠的人，請不要擔心，身體會自我調節的。經常失眠的人，要從多方面調節身體狀態。
1.白天盡量多運動，最好能出汗；
2.減少用腦，盡量少思考、少擔心；
3.晚飯不要吃太晚，晚飯也不要吃太多；
4.睡前泡腳，聽壹些舒緩的音樂，冥想；
失眠的人不應該過分依賴藥物。長期服用安眠藥的朋友，盡量遠離安眠藥，慢慢減少劑量，慢慢走出安眠藥模式。
需要註意的事項
日常保健雖然沒有大的禁忌，但臨床處方和患者的體質失衡，已經是迫在眉睫，難以解決的問題。我們應該註意相關的禁忌，並撥亂反正。禁忌的區分要辯證看待。