壹種滋陰生津的食品
1.梨肉香甜可口，嫩滑多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等有較好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
2.葡萄營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、益氣血、生津利尿的作用。生食可滋陰，除煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。葡萄曬幹後，鐵和糖的含量相對增加，對兒童、婦女和體弱貧血者是很好的滋補品。
3、大棗能養胃健脾，益氣生津，具有潤心肺、調營衛、補脾土、養五臟、治腸癖、治虛損的功效。中醫常用它來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶失眠等。它是壹種廣泛使用的滋補藥物。
4.柑橘性涼味甘，有止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
5、甘蔗汁性平，味甘，是解熱生津、潤燥滋補的佳品。可助脾調和，化痰止咳，治噎止嘔。天生復脈湯？美名。中醫常將其作為提神生津劑，用於治療口幹、津液不足、大便幹燥、高熱、煩渴等。
6.柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核，虛熱肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的療效。柿子紅、軟、熟，可用於治療發熱、煩渴、口幹、唇爛、心熱、熱痢等癥。
金聖潤燥湯的食療
壹、西洋參蓮子木瓜湯
材料:西洋參10克，蓮子10克，木瓜1克，豬腿200克。
調料:鹽
實踐；
1.西洋參、蓮子、豬腿用清水洗凈，青木瓜去皮，洗凈切塊備用；
2.鍋中加入適量清水，放入所有食材，大火燒開，小火燉3小時，加鹽調味。
吃法:將豬腿取出，切片。可以配著湯和蠔油吃。
治療作用:西洋參有生津止渴的作用，可治療咽喉幹舌、虛熱、倦怠等。木瓜蓮子吃花旗，不僅能生津潤燥，還能增強體質，愉悅精神。
二、甘蔗紅花湯
配料:1甘蔗，紅花飲食。
調料:料酒
練習:
1，甘蔗切段洗凈，鍋中加水，放入甘蔗和紅花，煨湯。
2、水開了，酒煮壹會兒就可以吃了。
治療作用:中醫認為甘蔗有解熱止渴、調和中寬膈、生津潤燥、利尿健胃的作用。
提示:發黴的甘蔗會影響健康，甚至危及生命。
第三，鴿子蘿蔔湯
材料:乳鴿1，白蘿蔔100g，胡蘿蔔半根，姜片，蔥絲，陳皮。
調料:鹽、料酒
練習:
1、鴿爪、頭、內臟，洗凈切塊，熱鍋焯壹下，撈出洗凈備用；
2.胡蘿蔔、白蘿蔔洗凈，切塊；
3、鍋中加水，燒開，放入乳鴿，燒開，放入姜片、白蘿蔔、胡蘿蔔、料酒、陳皮，小火燉40分鐘，然後加鹽，撒上蔥段。
食療作用:鴿妳肉味道油膩，營養豐富，有很強的滋補作用。白蘿蔔性涼味甘，能清熱、去燥、和胃。胡蘿蔔富含大量人體必需的營養物質。三者相加，使此湯具有益氣補虛、滋陰養血、清熱潤燥的功效。
滋陰生津肉
1.鴨肉能滋陰養胃，清虛熱，利水消腫。適用於頭暈、頭痛、低熱、乏力、厭食、水腫、尿痛、大便幹燥的女性。
2.燕窩是珍貴的滋補品，蛋白質含量特別高。能滋陰潤燥，益氣補中，有延年益壽的作用。適用於肺陰虛引起的熱潮紅、盜汗、幹咳少痰、咯血，對胃陰不足引起的嗆咳惡心、自汗也有較好的療效。
3.烏雞被視為婦科聖藥，秋冬作為藥膳，滋陰清熱，補益肝腎，健脾止瀉，常用於體虛，消渴，瀉下，虛脫，帶下。
4.海參能養血潤膚，美容美發，補中補血，滋腎固精。常吃海參有延緩衰老、消除疲勞的作用，對高血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、肝炎也有很好的療效。
5.文蛤具有滋陰潤燥、利水化痰、軟堅散結的功效，可用於治療陰虛引起的口渴、幹咳、心煩、手足心熱等癥。
6、墨魚能養血、調經、流產、臨產、止血、催乳等。，所以女性在經期、孕期、分娩期、哺乳期食用非常有益。
7.甲魚肉是壹種珍貴的滋補品，肉質鮮美，易於消化吸收，促進血液循環，能滋陰涼血益氣，常用於肝腎陰虛氣虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下、脫肛。
猜猜妳有興趣:
1.滋陰生津的中成藥有哪些？
2.腎陰虛有哪些秘方？
3.滋陰的水果有哪些？
4.滋陰降火的食物有哪些？
5.28種最滋補壯陽的食物
6.滋陰降火的常見食物有哪些？