青皮山楂粥
做法:將10g青皮、30g生山楂分別洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，煎40分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁備用。粳米100g洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煨成稠粥。粥好了，加入青皮、山楂的濃煎汁，拌勻，繼續小火煨至沸騰。早晚分開吃。
功效；疏肝理氣，解郁散結，適用於乳腺增生或乳腺小葉增生，對月經不調有很好的治療作用，屬於氣滯血瘀，月經後期，量少，色暗塊狀，腹痛，舌暗，脈弱。這樣的食療可以緩解月經不調，有利於疏肝理氣，還可以緩解乳腺增生。
五味炒菜
做法:絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿蔔50克，竹筍20克。將蘑菇浸泡在發切丁中，胡蘿蔔、竹筍和絲瓜切丁，在油鍋中加熱，將蘑菇丁、胡蘿蔔丁、竹筍丁和玉米翻炒，加入50毫升鹽、姜汁和水，煮至幾乎幹燥，加入絲瓜，翻炒，加入味精。隨餐吃飯。
功效:調節食欲，散結消腫；適用於乳腺癌早期局部腫痛患者。如果是乳腺疾病，可以吃這樣的偏方，可以防止腫脹，軟化硬塊。
蒲公英粥
做法:蒲公英50克，粳米100克。將蒲公英洗凈，切碎，煎煮，加入粳米，煮成粥；早餐。
功效:清熱解毒，消腫散結；適用於伴有熱痛的早期乳腺癌患者。也適用於扁桃體炎、膽囊炎、結膜炎。乳腺疾病和壹些容易上火的人可以吃這樣的養生偏方，可以軟化散結，還可以消腫止痛。
妳們都知道壹些軟堅散結的食療方法。這些食療方法可以起到保健養生的作用，還可以促進新陳代謝。有利於調理體質，防止上火，緩解局部腫脹。對於有乳腺疾病的人，可以起到軟堅散結的作用。請快點試試。