第壹，控制血壓。研究表明，香蕉中的鉀可以控制血壓，有助於降低血壓。
第二，提高腦力。香蕉是B族維生素的良好來源，有助於活躍神經功能，提高學習能力。
第三，降低中風風險。研究表明，經常吃香蕉有助於降低人們中風的風險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，經常食用這種水果還可以降低人們患癌癥的風險。
第四，保持骨骼健康。香蕉中的益生菌可以更好的吸收體內的鈣，有助於骨骼健康。
第五，增強消化功能。香蕉中含有的益生菌有助於人體產生能夠更好吸收營養的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌對身體的損害。此外，香蕉還有收斂的特性，生香蕉對腹瀉有很好的效果。
第六，減少便秘。香蕉中含有的果膠可以緩解便秘，吃成熟的香蕉還可以潤腸。
擴展數據:
吃香蕉最健康的方式:
香蕉有促進腸道蠕動、通便的作用，而綠松石香蕉沒有這種作用。
因為青香蕉含有鞣酸，用後不利於其他營養物質的吸收利用，所以還是吃熟香蕉比較好。另外，香蕉不要存放在冰箱裏，否則更容易變黑，影響口感。
煮好的香蕉要盡快吃，不然放太久就不要吃了，會導致果肉變色。變色的香蕉果肉會分解其他營養成分，大大降低其營養價值。
多吃香蕉有很多好處，但要適量。
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