(1)熱敷
熱敷可以使堵塞在乳房內的乳房塊變得通暢，改善乳房循環。熱敷時註意避開乳暈和乳頭，因為這兩個地方皮膚比較嫩。熱敷的溫度不能過熱，以免燙傷皮膚。？
(2)按摩
乳房熱敷後，可以按摩。乳房按摩的方式有很多種。壹般雙手托住壹側乳房，從乳房底部到乳頭交替按摩，然後將乳汁擠入容器。
(3)在吸奶器的幫助下
奶脹疼得厲害時，可以用手動或電動吸奶器輔助擠奶，效果不錯。
(4)熱水浴
乳房脹痛時，不妨先洗個熱水澡，同時按摩乳房，會讓妳感覺更舒服。
(5)將乳房浸泡在溫水中
可以把壹盆溫水放在膝蓋上，然後把上半身彎到膝蓋上，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕晃動乳房，讓乳汁靠重力更容易流出。
(6)冷敷
如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛。壹定要記得冷敷前先擠牛奶。
(7)民間偏方
可以用兩塊生餅(也就是發酵面粉)，壓成扁圓形，敷在兩個乳房上，24小時換壹次。效果也很好。
(8)尋求醫療護理
如果腫脹不能緩解，疼痛持續，請讓妳的醫生開止痛藥。
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擴展數據:
斷奶後，乳母應少喝湯，以減少乳汁分泌，更快回奶。
如果還有很多奶，可以用束胸布收緊乳房，或者先用吸奶器吸出來，再用布收緊乳房。
如果不覺得脹，就不要奶，以免刺激乳房分泌乳汁。
也可以吃藥復乳。壹般可以口服己烯雌酚5 mg，壹日三次，連服三天。
用6克己烯雌酚肌肉註射，每日壹次，* * *三次；或者每天用半斤芒硝，分別敷在兩個乳房上，直到芒硝完全潮解去除。壹般兩三天就能回奶。
可以用中藥，安全有效:可以喝麥芽、谷芽(俗稱爾雅湯)，但是要去正規的中藥店，因為爾雅要用醋泡，不然效果不會很好。