梨被稱為“天然礦泉水”，含水量高達84%。它鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。中醫認為梨味甘微酸，性涼，有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺部、支氣管、上呼吸道有很好的保濕作用，還能幫助消化，促進食欲。梨這麽多功效，堪稱“清火果之王”。
吃梨會引起火，但是梨是涼的。生吃太多梨會傷害身體，容易導致腹瀉。將帶芯梨煮湯，可減少其寒性，有較好的潤肺、潤燥、清火功效。
2.山竹
山竹素有“水果皇後”之稱，性寒。其果肉富含膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。
泰國人稱山竹和榴蓮為“情侶果”，因為榴蓮吃多了上火的時候，吃幾個山竹就能緩解，效果相當於降低火藥味。看來炎熱地區的泰國人是認同山竹的清火功能的。
3.火龍果
火龍果具有清熱解毒、瀉腸火、潤腸通便的作用。吃火龍果還可以促進眼睛健康，增加骨密度，幫助細胞膜形成，預防貧血和抗神經炎，口角炎，降低膽固醇，美白皮膚，預防黑斑。火龍果味道香甜，是夏天必吃的好水果。
擴展數據:
上火的癥狀
1、咽喉痛:咽喉痛是上火最常見的癥狀，壹般由實火引起。吃燥熱食物是主因。
2、口角或口腔水泡:冬季也是口腔潰瘍和口腔疾病的高發季節。我們常說口腔潰瘍是上火的癥狀之壹。口腔潰瘍患者不僅吃不下東西，說話也有困難，相當難以忍受。
3、鼻塞、流鼻血:鼻塞、鼻幹出血等。，這些都是上火的表現。
4、嘴唇幹裂:在冬天，很多人會嘴唇幹裂。除了天氣幹燥，上火也是罪魁禍首。很多人喜歡咬起死皮，但這是不健康的，會導致越來越嚴重的皸裂，甚至可能導致破皮出血。
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