01?常規時間表
很多時候，人會因為經常晝夜顛倒，作息紊亂而感到疲憊和壓抑。充足的睡眠是讓自己健康快樂的前提。即使白天再忙再累，只要晚上能及時休息和睡眠，第二天就能恢復到充滿活力的狀態。作息越規律，生活就會越有序；妳越有活力，妳就會感覺越舒服。
02?保持微笑
微笑只是壹種表情，但有時它比言語更有力量。因為當妳笑的時候，妳不僅可以感染別人，還可以治愈自己。用妳的微笑改變世界，不要讓世界改變妳的微笑。學會微笑著面對困難，解決問題，妳會發現愛笑的人不會太倒黴。
03?打掃房間
妳有沒有註意到妳的房間看起來就像妳的生活？收拾家的過程，既是壹個去繁就簡的過程，也是壹個減輕內心負擔的過程。從現在開始，不要以忙為由湊合生活。養成定期打掃房間的習慣，用幹凈舒適的空間來改變壹個晴天的心情。
04?(表示惱怒和不關心)隨妳的便
成年生活中，辛苦是常態，但比起累，我更害怕的是精神疲勞。與其總是感嘆生活不易，不如試著給生活加點糖。可以是聽壹首最喜歡的音樂，吃壹頓最喜歡的飯，或者去壹次期待已久的旅行。然後告訴自己，今天的日子真的很甜。
05?充實心靈
快感的喪失，往往預示著壹個人靈魂的貧乏，壹個人靈魂的空虛。所以，任何時候都要堅持給自己進口精神食糧。有空多學習，沒事多讀書，讓心靈得到浸潤，才能在細煙火中過上詩意的生活。妳有趣，所以世界有趣；妳有了欣賞，所以世界才精彩。
06?說正能量
很多人在心情不好的時候總會說壹些自我否定的話，相當於不斷對自己做出負面的心理暗示。久而久之，只會讓妳的心態越來越消極悲觀。壹句好話暖三冬，壹句壞話傷人六月。只有用積極陽光的語言，說積極向上的話，才能給自己信心和溫暖。
07?忽略不開心的事情
很多不開心源於想太多。其實，當妳放松了心態，妳就會明白，人生漫漫，妳要學會自我實現。與其為不重要的人和事悲傷，不如放下，看淡，放下。忘記該忘記的，不要錯過該翻盤的。今天的不開心就讓它到此為止，明天醒來就是新的生活。