淮山扁豆燜鳳爪。
功效:健脾祛濕，舒筋活絡。
材料:山藥15g，扁豆15g，芡實15g，薏苡仁15g，鮮雞爪200g(約10)，姜絲少許。
工作方法
1.首先脫下衣服把雞爪洗幹凈，剪去腳趾甲。
2.將山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、雞爪、姜片壹起放入砂鍋中，加水2500ml(約10碗水)，大火燒開，小火燉2小時。煮好後加鹽調味。
養生功效
湯裏的雞爪味甘、性平，有健脾益氣、舒筋壯骨的作用，富含膠原蛋白，能使皮膚光滑有彈性；胡愛山能益氣養陰，補脾、肺、腎；扁豆有健脾和胃的作用。芡實，健脾利濕，補腎益精；薏苡仁有健脾利濕的作用。薏米和雞扁豆壹起吃，可以補充豐富的膠原蛋白，健脾胃，去濕氣。
玉米銀杏豬肚湯
材料:小米3片，白果50g，豬肚1片，生姜3片。
工作方法
1，小米洗凈，連衣切段；將銀杏脫殼、脫衣、洗凈；
2.將五花肉洗凈，翻面，用刀刮去汙垢，再用生粉反復沖洗，清水沖洗幹凈。
3.將它們與姜壹起放入土鍋中，加入3000毫升水(約12碗)，大火燒開後文火燉2個半小時，加入適量鹽和油。
養生功效
天氣潮濕，宜喝五花肉玉米白果湯。小米(玉米)是最受歡迎的湯料之壹。放入湯中後香甜可口。不僅營養價值高，還能健脾祛濕，最適合在現在的天氣飲用。如果濕氣重，可以吃這樣的偏方，可以健脾胃，去濕氣。
如果濕度大，以上的食療方法可以幫妳解決這個問題，還可以防止濕度大的情況，可以起到除濕健脾胃的作用，還可以起到調理體質的作用。可以試試這些養生食譜，對調理體質有很好的效果，大家都要用。