經常吃香蕉有什麽功效和作用？

經常吃香蕉有什麽效果和作用？不同的水果對人體有不同的好處。人們應該根據自己的需要吃不同的水果。很多人喜歡吃香蕉，尤其是經常便秘的人。我來告訴妳經常吃香蕉有什麽效果和作用。

經常吃香蕉有什麽功效和作用？1治療皮膚瘙癢。

皮膚瘙癢很難受，可以用香蕉皮治療，效果很好。患者可選取新鮮的香蕉皮，在發癢的皮膚上反復摩擦，或搗成泥狀，或用水煎服數日，均有效果。

2.預防或治療高血壓。

香蕉中含有鉀，可以排出過量的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣。可以把香蕉切成小塊，用攪拌機和牛奶混合，做成降壓汁。

3.降低血壓，緩解便秘。

香蕉味甘，性寒，有清熱潤腸、促進胃腸蠕動的功效。

4.治療抑郁癥。

香蕉能刺激神經系統，給人快樂、平靜、困倦的信號，甚至能緩解疼痛。因此，香蕉也被稱為“快樂食品”。患有抑郁癥的女性通常可以多吃香蕉，以減少悲觀失望等負面情緒。

5、防治胃潰瘍。

香蕉可以刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，從而充分保護胃壁，因此可以起到防治胃潰瘍的作用。

6.減肥。

吃香蕉可以幫助妳減肥。香蕉雖然甜，但是熱量不高，而且富含膳食纖維。香蕉含有大量的澱粉，所以很容易有飽腹感，而且澱粉在體內轉化為糖分需要壹段時間，所以不用擔心能量過剩，所以香蕉也可以作為減肥的首選。

7.美女。

將香蕉和適量牛奶攪拌成奶油狀。塗在臉上，可以清爽潤滑皮膚，去除臉上的痘痘，淡化雀斑。

經常吃香蕉有什麽功效和作用？2 1.預防高血壓。

香蕉中的鉀離子可以有效降低血壓，經常吃香蕉可以預防高血壓的癥狀。

2.預防胃潰瘍。

香蕉可以刺激胃粘膜細胞的生長。堅持吃香蕉，可以很好的保護胃壁，從而預防胃潰瘍。

3.防止疲勞。

香蕉含鈉離子少，不含膽固醇，其余營養成分被人體吸收，防止神經疲勞。

4.防止便秘。

香蕉中含有大量的膳食纖維，不僅能刺激腸道蠕動加速，還能使大便通暢不幹燥，所以香蕉也是便秘的克星。

5.緩解抑郁。

吃香蕉可以促進大腦產生壹種叫做血清素的物質，這種物質有明顯的讓人心情愉快、減少抑郁的作用。

經常吃香蕉有什麽功效和作用？3 1.香蕉可以預防貧血。

富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於預防貧血。

2.香蕉可以降低血壓

很多高血壓患者會買香蕉吃，因為香蕉是高鉀低鹽水果，有降血壓的作用。還可以預防糖尿病等疾病。

3.香蕉預防阿爾茨海默病

研究發現，吃香蕉有助於提高腦力、學習能力、警覺性和預防阿爾茨海默病。

4.香蕉防止便秘

香蕉是壹種可以刺激食欲、養胃護胃的水果。它的果肉中含有大量的水溶性纖維，可以保護腸道健康。堅持吃香蕉不僅可以美化面部，還可以預防便秘。

5.香蕉可以緩解抑郁。

研究發現，香蕉中豐富的鉻氨酸和維生素B6能促進人體內血清素的產生，使心情放松，感覺更加愉快，抑郁情緒得到緩解或消除。

6.香蕉是解酒的良藥。

蜂蜜香蕉奶昔具有舒緩腸胃、補充水分和血糖的作用，因此能有效解酒。飲酒者可以在飲酒前吃壹根香蕉。

7.防止胃灼熱

香蕉有天然的解酸作用，所以吃香蕉可以緩解胃灼熱。

8.防蚊

用香蕉皮內側摩擦蚊蟲叮咬可以減輕腫脹和刺激。