去濕氣最好最快的方法是什麽？1.食物去除濕氣。除了保濕，最直觀有效的就是食療除濕，首當其沖的就是薏米。適當吃薏米可以達到利尿消腫、健脾除濕的功效，用紅豆煮粥更好。也可以用來燒水喝，但是因為大麥比較硬，需要先泡半天，再放在爐子上煮；
2.運動去濕氣。缺乏運動是濕氣加重的原因之壹，所以要想去除濕氣就要適當增加運動。除濕可以選擇的運動
去濕氣最好最快的方法是什麽？1.食物去除濕氣。除了保濕，最直觀有效的就是食療除濕，首當其沖的就是薏米。適當吃薏米可以達到利尿消腫、健脾除濕的功效，用紅豆煮粥更好。也可以用來燒水喝，但是因為大麥比較硬，需要先泡半天，再放在爐子上煮；
2.運動去濕氣。缺乏運動是濕氣加重的原因之壹，所以要想去除濕氣就要適當增加運動。除濕可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、遊泳，可以促進體內的水分代謝，讓體內的水分通過汗液排出；
3.調味去除水分。壹些日常生活中隨處可見的調料，如蔥、姜、蒜等，其實也有壹定的調節水分的作用。比如用蔥、姜、蒜煮水可以達到去濕氣的效果，三伏天壹碗姜糖去濕氣效果很大。當然，有些朋友對某些調味料過敏，要慎用；
4、背刮，散熱祛濕。易受風的部位通常是人體背部的上1/3，即肩背部區域。刮背可以增加毛細血管的活動，更有利於體內散熱除濕。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油潤滑，從背部沿脊柱壹個方向自上而下刮；
5.拔火罐。中醫的拔罐也是常用的祛濕方法，效果比較理想。拔罐初期，建議用小壹點的罐子，減少對皮膚的刺激。如果拔罐後整個人都感到輕松，說明拔罐起了作用。需要註意的是，拔罐後皮膚可能會出現紅腫、水泡、血斑、淤血，這是正常的，不必過於擔心。...
6、如何去濕氣最有效，生姜配茶。壹個很簡單的方法，平時喝茶葉時加少量姜片，可以泡水喝，也可以煎服，這樣可以有效驅散體內濕氣，同時還有發汗的作用，尤其是遇到傷寒、咳嗽等癥狀時，可以起到壹舉兩得的效果。建議飯後服用；
7.紅豆姜湯。紅豆姜湯具有活血散寒、利尿消腫的功效，可以改善寒濕體質，幫助排除體內濕氣。具體熬制方法:取紅豆50克，生姜3片，將紅豆提前浸泡5小時，然後與生姜放入鍋中加適量水，熬制至紅豆熟軟；
8、糯米姜茶。薏仁姜茶具有健脾祛濕、暖胃散寒的功效，可以改善脾虛濕盛的問題。每次取炒薏苡仁20g，生姜1-2片，壹起放入杯中，加開水沖泡，加蓋燜15分鐘後飲用。如果腸胃不好，不能忍受生姜的刺激，可以把生姜換成山藥片；
9.用胡椒或艾葉姜泡腳。花椒艾姜水具有溫經散寒的功效，能夠很好的散寒，長期堅持泡腳，有效的祛除體內濕氣。每晚取生姜3-5片，花椒10余片或艾葉幹15g，加適量水煮沸後倒入足浴桶，足浴約15分鐘。
10，用生姜祛濕的方法有很多。除了以上方法，還可以和紅糖壹起煮，或者和紅棗、辣椒、幹橘子壹起煮，都可以去濕氣。總之，用生姜去濕氣有很多具體的方法。可以用生姜做食療，把生姜貼在肚臍上，或者用生姜泡腳、姜灸，可以有效排出體內的寒氣和濕氣。...
11、西瓜，身體水分重要遠離西瓜，西瓜本身就是寒性食物，吃多了容易導致體內水分增加，而且含有大量糖分，如果攝入過多不利於身體調節。體內濕氣過重的人，吃太多西瓜會對脾胃造成傷害。因此，建議體內濕氣較重的人盡量遠離西瓜，尤其是秋貪開始後；
12、菠蘿蜜，菠蘿蜜是我們生活中常見的水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，而且還有很多人喜歡吃它。菠蘿蜜可以幫助消化、清洗腸胃、美容養顏、減肥。然而，菠蘿蜜是壹種濕熱的食物。如果吃多了，會增加體內的水分。濕氣重的人盡量少吃菠蘿蜜；
13，火龍果，火龍果是壹種常見的水果，特別受年輕人的喜愛。然而，火龍果也是壹種寒性水果。對於面色蒼白、體質偏寒、濕度大、經常腹瀉的人，還是盡量少吃為好。吃多了會刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，加重體內濕氣的入侵，不利於祛濕；
14，最怕潮濕的水果有香蕉、芒果、獼猴桃等。對於有濕氣的人來說，要註意飲食，尤其是選擇水果的時候，最好遠離三種越來越濕的水果。另外，濕氣重的人要註意生活習慣的調理，每天睡眠不超過8小時，多運動，最好是戶外運動，以加快水分和濕度的代謝。如果妳覺得自己有濕氣，最好先去看醫生，然後根據醫生的建議進行調整。...