對喉嚨有好處:
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，食欲無限。
以後可以變好的。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
6.薄荷、杭菊花各6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗，打成蛋液。燒開壹些開水，倒入蛋液中。
雞蛋洗成蛋花，加少許糖和香油。
趁熱喝吧這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護自己的聲音
聲音嘶啞是需要長時間說話或者用嗓不正確的人的通病。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。
壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。
以下是壹些日常生活中保護嗓子的小技巧:1)
限制工作之外的講話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)
以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。(3)
說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)
說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音也不要加前綴。五)
竊竊私語是不正確的說話方式。6)
長時間說話時，要多喝溫水，保持喉嚨濕潤。VII)
盡量用腹部(也就是田單)輕松地說話，不要用胸部或緊張的頸部肌肉說話。八)
不抽煙不喝酒，不吃辛辣和油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九)
應該避免像清嗓子和咳嗽這樣的動作。x)
睡眠充足，睡前不要吃太多。Xi)
適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。XII)
當妳感冒時，妳應該盡可能少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。XIII)
潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海只能輕微緩解癥狀，不宜過度依賴。
5.那麽如何保護自己的聲音呢？專家們提出了以下建議:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。