蓮姐告訴妳:失眠千萬不要吃安眠藥！依賴性很大，除非妳想壹輩子帶著安眠藥過夜。而且可能行不通。如果不想傷害身體，最好喝酸棗(也就是又紅又小的酸棗)(藥店或者壹些幹果店、食品店之類的店都有賣，壹般生長在山區、河邊或者農村路邊...)，而且會立即生效。不過別喝多了，會困的，呵呵。第二種方法是睡前做全身按摩(尤其是頭部按摩)。第三，做壹些運動。比如拉伸肌肉。但是不要做劇烈運動。有壹套“返老還童醫療健身操”超級有用，保持減肥效果。第四，睡前洗腳，放松。第五，從根本上解決問題，充實自己的壹天，不再混日子。第六，堅持保持良好的作息習慣。不要賴床，早起真的很舒服。蓮姐特別建議:不要數綿羊..................而且睡前喝人奶幫助睡眠會讓妳迅速發胖！吃中藥容易破壞消化系統。最好的辦法就是在床上脫光衣服看看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。看了壹會就睡著了。夢有兩種。壹種是現實生活中的事情在妳腦海中不斷重復，生活片段不斷出現，說明妳的睡眠相當差。另壹個是夢是妳編的。不管夢是非常真實的還是栩栩如生的，都說明妳的睡眠很深，睡眠很好，就像沒有做夢的效果壹樣。妳的大腦得到了很好的休息。所以，要麽做夢，要麽睡不好，別想太多！放松情緒就好！最後，蓮姐祝妳心情愉快！快回去睡覺吧！讓妳在夢裏幸福！健健康康！a
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