上次在講如何補充維生素的時候，牡丹講到了維生素P軟化血管的作用，評論區有讀者問:
我們先來看看謠言是怎麽說的:動脈硬化肉眼可見！
居然體面的給出了兩個理由:
壹個是血管疾病的合理突出。血管凸出有些人是生理性的，這裏指的是血管不凸出的人，手背和腳背的血管突然凸出。這是因為壹些脂質物質堆積在血管裏，堵塞了血管。此時血管管腔變窄，血液不能完全通暢，靜脈突出。
第二個是大腹便便。大腹便便與動脈硬化的關系非常復雜，主要是腹部脂肪堆積突出，說明機體基礎代謝率低。攝入的脂肪物質不能完全分解轉化為脂肪保存，容易增加血脂升高和動脈硬化的風險。
血管硬化指的是動脈粥樣硬化，靜脈硬化沒有意義。
動脈都位於身體的深部；我們從皮膚表面看到的都是靜脈，除非極端，否則看不到動脈。
但有些部位可以感覺到動脈的搏動，如橈動脈、頸動脈、足背動脈、頸動脈...這些相對淺表的動脈，只能摸，看不到。
所以靜脈突出來的是靜脈，手背和腳背突然突出來的是靜脈或肌腱。
所以動脈硬化是肉眼看不到的，那些都是胡說八道。
1.失憶。能明顯感覺到記憶力退化，記不住東西。
2.手腳冰涼。手腳常年冰冷，伴有癱瘓。
3.頭暈頭痛。疼痛時輕時重，反復發作。
4.高血壓。準確的說應該是頑固性高血壓。
之前說過可以用維生素P，那麽什麽物質含有維生素P呢？答案是茄子。除了茄子，以下食物在軟化血管方面各有優勢。
菠菜。
菠菜是富含鉀的食物，多吃對血管有好處。而且它不僅能軟化血管，還有很多其他的好處。富含維生素A能使眼睛更明亮、更清澈。所以，想要更好的保護視力，不妨在日常飲食中多吃菠菜，菠菜可以有效抑制視力下降。
大蒜。
大蒜含有天然的血液稀釋劑。考慮到很多人不愛吃大蒜，每天在炒菜時放壹些大蒜，可以緩解血管阻力，防止血管堵塞。比如家裏加壹盤蒜蓉茄子就很不錯。
血管硬化的人需要註意飲食，飲食健康是改善血管硬化的措施之壹。現在很多人不註重飲食健康，長期食用高糖高脂的食物可能會加快血管硬化的速度。
血管硬化要避免重鹽。
大家最愛吃的食物通常屬於“重鹽”食物。壹般認為，成年人每天的鹽攝入量不應超過6克。即使妳吃了很多鹽。
血管硬化忌紅肉。
遠離飽和脂肪酸和動物脂肪，如動物油。壹般來說就是少吃肥肉和豬油。紅肉應避免長期攝入過多，在飲食中占很大比重。如果壹定要吃，烹飪方式可以盡量減少油炸和燒烤，選擇烹飪。最好的辦法是選擇吃魚肉等白肉。
每個人都需要形成長期保護血管健康的意識和良好的生活習慣，才能最大限度地保護自己的血管健康，避免動脈硬化。
看完之後，妳知道如何辨別自己的血管是否硬化了嗎？在評論區提出妳的問題，妳將有機會得到答案！