腰疼有很多種，比如風濕性關節炎或者只是疲勞。
按lz的說法，如果過度勞累，要註意休息，有空就幫父母做按摩，讓父母做有保健作用的腰部運動。我會附上腰部鍛煉的地址給妳。
/article/09 ea 3 edec 029 ADC 0 afde 394 f . html
下面是百度百科上的壹些可以幫助減輕腰疼的食物。
生姜和生姜具有消炎作用，能有效緩解關節炎、風濕病、神經痛等疾病。最新研究證明，生姜具有抗氧化作用，可以消除導致體內多種疾病的自由基，有效防止身體機能的老化。
雞翅，多吃雞翅可以補充體內骨膠原，可以彌補骨膠原不足造成的腰、肩、膝的疼痛，還可以起到緩沖負荷的作用。隨著年齡的增長，人體制造骨膠原的能力下降，多吃富含骨膠原的食物可以延緩衰老。
柚子，柚子的皮和果肉都有藥用功效，柚子的籽對神經痛、腰痛、膝痛都有很好的療效。柚子的苦味成分可以保持血液健康，促進血液循環，緩解關節和其他部位的疼痛。
百合食療配方:蜜餞百合，幹百合100g，蜂蜜150g。將幹百合洗凈，放入大糖瓷碗中，放入沸水中蒸3小時，趁熱拌勻。冷卻後放入瓶中備用。65438+早晚0湯匙。百合粥，百合30g，大米100g，冰糖適量。百合用清水洗凈，泡軟。將大米淘洗幹凈，加水和百合壹起煮粥。粥喝完了，家裏冰糖融化後可以再煮壹會兒。早晚分開吃。百合蓮子湯，取百合和蓮子等量，加水適量，用小夥子熬制，加少許糖給家人。