1.紅豆:紅豆性平，酸甜可口，有健脾利濕、清熱利濕、消腫解毒的功效。紅豆煮水可以很好的排出體內的水分。
2.苦瓜:苦苦瓜，性寒，入心、肝、脾、肺經，有清熱利濕、明目解毒、利尿涼血之功效。由於苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、燥濕止癢的作用，可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等疾病。
3.薏米:薏米有消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。，是常用的利尿藥和滲濕藥。好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。再者，妳可以把喬布斯的眼淚洗幹凈晾幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，就像炒芝麻壹樣。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻糊壹樣喝，比煮粥好。
4.山藥:山藥沒有直接的除濕作用，但可以健脾，間接讓體內的濕氣排出。山藥可以炒，可以燉，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，藥食兩用，健脾效果更好，還能補氣，比普通國產山藥好。
5.綠豆芽:綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，特別是維生素c，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱瘀阻、小便赤熱、大便秘結、目赤腫痛的患者。
6.黃花菜:黃花菜是壹種多年生草本植物的花蕾。味道鮮美，肉質細嫩，營養豐富。它富含花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養成分，胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿高出數倍。具有清熱、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的作用。
7.生姜:生姜是壹種熱性食材，藥用價值也很高，可以有效去除我們體內的濕冷之氣。
8.醋:醋可以促進新陳代謝，清除體內多余的廢物和水分。
9.玉米:玉米營養豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維和礦物質元素。玉米是中性食物，不會增加體內水分。
請註意，食療不能代替藥物治療。如有不適，請及時就醫。