1，頭皮屑的成因。
1.頭皮屑是由頭皮角質細胞異常增生引起的。
2、頭皮分泌皮脂過多，其中夾雜著灰塵等東西。久而久之，幹燥後就形成了頭皮屑。
3.新陳代謝旺盛的人和腦力勞動者更容易產生頭皮屑。
4、體內缺乏維生素B也會導致更多的頭皮屑。
5.此外，壹些外界因素，如氣候變化、經常食用刺激性食物、睡眠不足、飲酒過量、精神壓力過大、體內激素分泌失衡、人體血液循環不暢等，都會造成頭皮屑過多。
2.頭皮屑的原因
人體正常頭皮細胞的更新周期是28天。皮膚細胞完全成熟後，會剝離出肉眼看不見的微小細胞。但異常情況是有頭皮屑的頭皮，其更換周期約為14天至21天。未成熟的細胞到達皮膚的頂層，然後以可見的碎片剝落，形成頭皮屑。
真菌和微生物是導致頭皮屑的主要原因之壹，最常見的壹種叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食，然後排出刺激性的副產品，會加速細胞的生長和更新。此外，精神壓力和營養不均衡也會不同程度地促進頭皮屑的形成。
頭皮屑多發生在中青年，兒童和老年人較少。原因是什麽？中年人和年輕人正處於人生中最繁榮的時期。他們工作繁忙，精神壓力大，缺乏正常的作息時間和良好的飲食，再加上環境汙染，都會增加頭皮屑。
不是頭皮屑而是皮膚病。
根據MSNJAPAN的說法，有些人的頭皮會出現紅色的癥狀，但由於不會帶來瘙癢，大多數人無法察覺或放任不管。此外，有些人的眉毛、鼻子周圍、耳朵後面、腋下、乳房之間也會有過多的皮脂分泌，頭皮屑會像頭皮屑壹樣掉下來。當這種情況發生時，妳應該提高警惕。困擾妳的不僅僅是頭皮屑，還有皮膚病！
所謂頭皮屑，是指從頭皮上脫落的角質細胞和皮脂的混合物，是壹種有鱗的白色廢物。壹旦大量增加，就會出現明顯的頭皮屑疾病。但壹旦身體其他部位出現和頭皮壹樣的脫皮癥狀，就要考慮是脂溢性皮炎了。
脂溢性皮炎是壹種由馬拉色菌引起的皮膚病，馬拉色菌是壹種附著在皮膚上的常見真菌。每個人的皮膚上都附著有馬拉色菌，壹般情況下不會引起皮膚炎癥。但如果真菌因為某種原因生長異常，皮脂中的成分分解真菌的產物會對皮膚造成刺激，形成脂溢性皮炎。最明顯的癥狀就是大量的皮膚鱗片脫落。不僅僅是頭皮，皮脂分泌活躍的部位，比如額頭、鼻子周圍、耳後、腋下、胸部上的兩乳之間，也會出現同樣的皮屑脫落癥狀。
壹般情況下，酒精攝入、肝功能異常、睡眠不足、營養不足、壓力過大等生活習慣都有可能導致脂溢性皮炎的惡化，所以這種疾病的發病率會隨著年齡的增長而增加。相對來說，皮脂分泌旺盛的男性更容易患脂溢性皮炎，但也有少數女性患此病。
脂溢性皮炎很容易導致大量脫發。
大多數人因為頭皮不癢而忽視脂溢性皮炎的治療，但如果任其發展，壹旦抓破頭部，血管就會擴張，頭皮紅腫瘙癢加重，炎癥加重。此時，即使是輕微的抓傷也會導致大量脫發。但是只要我們重視起來，去看皮膚科醫生，遵醫囑，用藥物控制，就可以很好的改善自己的癥狀，同時通過日常的保健，完全可以擺脫脂溢性皮炎的威脅！
3.脂溢性皮炎的輔助治療
1，洗頭後學會用吹風機防止脫發。
洗完頭發後，不要用毛巾擦幹。最好用吹風機用暖風吹幹頭發和頭皮，最後用冷風吹頭部，這樣頭皮的角質層會很快收緊，防止脫發。
2、適當滋潤頭皮
皮膚越幹燥，皮脂分泌越多，所以保持頭皮濕潤可以在壹定程度上抑制癥狀的加重。洗完頭後，不妨在頭皮上塗上專用的頭皮潤膚霜，不需要做專門的頭皮按摩，讓潤膚霜與頭皮融為壹體。
3.多服用維生素B2和維生素B6。
在平時的飲食中，我們應該有意識地多吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2含量高的食物包括豬肉、牛排、幹紫菜、幹蘑菇、杏仁等。這些食物可以促進脂質代謝，分解有害的脂質過氧化物。富含維生素B6的食物包括大蒜、金槍魚和鰹魚，可以預防過量飲酒引起的脂肪肝，促進脂質代謝。
4、提高機體免疫力
要防止真菌的異常繁殖，機體的免疫力非常重要。而人體70%的免疫功能是由腸道主導的，所以預防便秘非常重要。可以多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道健康，提高免疫力。
5.規律健康的生活有助於頭皮健康。
控制酒精的攝入，保持充足的睡眠，盡可能的減輕自己的壓力，等等。這樣規律健康的生活方式對於脂溢性皮炎的治療非常重要且極其有效。
4.去屑小妙招
1.醋
每次洗發後，用兩杯用冷水稀釋的醋沖洗頭皮。或者每次洗頭前，在頭發上撒3湯匙醋，按摩壹分鐘，然後用水沖洗幹凈。然後洗頭。
2.啤酒
用啤酒去屑的方法和用水加陳醋的方法差不多，也是去屑最好的方法，相當實用。在清水中加入適量啤酒，攪拌均勻後用啤酒水洗頭。像這樣堅持用啤酒水洗頭半個月，頭皮屑會自然消失，滋養頭發。
檸檬水
如果頭皮發癢，在頭皮上灑兩湯匙檸檬汁，輕輕按摩，然後用水沖洗。然後將壹湯匙檸檬汁倒入壹杯水中，沖洗頭發。每次堅持使用，不僅頭皮屑不再困擾妳，頭發也會有檸檬的味道。
4.新鮮芝麻葉
取新鮮芝麻葉1000g，煎水6000ml，每3天洗1次，連續洗7次，為1個療程。如果癥狀嚴重，可以治療2 ~ 3個療程。
5.姜水
在使用姜水清潔頭發時，也要選擇新鮮的生姜，將生姜切片放入水壺中浸泡，燒開水，將姜片放入沸水中撈出，用燒開的姜水清潔頭發，然後用姜片輕輕擦拭頭發，可以起到很好的去屑效果。
6.發酵粉
先把頭發弄濕，然後抓壹把發酵粉撒在頭發上。揉搓過程中盡量讓發酵粉接觸頭皮，切記不要用洗發水。剛開始頭發可能會變得很幹，但幾周後頭皮開始分泌天然油脂，告別頭皮屑煩惱，頭發就會變得柔軟。
根據不同的癥狀
頭癢
哪種因素與經常頭癢關系最大？個人體質？洗頭多少次？洗發水？
正確答案是:個人體質與經常頭癢關系最大。中醫認為頭癢與血熱關系最大。
專家觀點:頭癢了抓治標不治本，抓皮膚反而害人；可以用手指輕輕拍打按摩。
專家推薦止癢洗發水:
材料:香附20克，側柏葉顆粒20克；
用法:加入200ml洗發水攪拌均勻，每周使用2-3次；
具有消炎和止癢的作用。
專家觀點:香附、側柏葉有涼血、解毒、去屑的作用。香附、側柏葉用酒和開水浸泡後擦拭頭皮可止癢。
又油又癢。
中醫認為頭發又油又癢的原因是什麽？濕熱？血虛？血瘀？
正確答案是:中醫認為頭發油、癢的原因是濕熱。
專家觀點:增加洗發次數並不能緩解頭發的油癢，反而會讓頭發油癢。頭發又油又癢，不適合用堿性水洗頭。
專家推薦頭皮油外用:
材料苦參、黃柏、白鮮皮、何首烏、當歸各65438±00g；
用法煎水外敷，每周2次；
可以緩解頭發油膩。
專家推薦頭油止癢茶:連翹紅豆湯。
材料:赤小豆、連翹各10g；
用法:赤小豆、連翹粉末，沸水沖泡30分鐘後飲用；
它可以緩解油性和發癢的頭發。
很多頭皮屑
專家觀點:中醫認為頭皮屑多與體內濕熱有關。
專家推薦緩解頭皮屑:茵陳蒿湯:
材料:茵陳10克、梔子10克、黃連6克、黃柏10克；
用法煎湯，每日壹劑，早晚服用；
可以緩解發油，止癢，去屑。
頭發幹燥和頭皮屑。
頭發幹燥和頭皮屑是什麽原因造成的？少喝水？偏食？睡眠不足？
正確答案是:頭發幹枯、頭皮屑的原因是偏食。健康的頭發需要均衡的飲食。
專家觀點:中醫認為頭發幹枯、頭皮屑多與脾胃有關。
專家推薦:當歸銀子丸，中成藥，可緩解血虛風燥引起的頭發幹燥、頭皮屑。
5.應該吃什麽預防頭皮屑？
(1)維生素食品
如果人體長期缺乏維生素，就會導致頭皮屑的不斷產生，也就是說，只要註意補充維生素，就能有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎的治療效果更徹底。專家指出，維生素b6在蛋白質和脂類的正常代謝中起著重要作用。如果長期缺乏維生素b2，會導致頭皮屑。富含維生素b2的食物有很多，如動物肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、牛奶等。
除了註意補充維生素外，患者還應註意少吃含鹽量高的食物，最好多吃綠色蔬菜、水果等富含B元素的食物，必要時可口服少量維生素B和維生素E。
(2)堿性食物
科學家發現，頭皮屑過多與身體疲勞有關。疲勞導致代謝過程中壹些酸性成分留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸會改變血液的價值，從而引起身體疲勞。同時也影響了頭部皮膚的營養。而攝入更多的堿性食物會使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等。)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不僅有利於頭部皮膚的營養，還能減少頭皮脫落。生理堿性食物包括水果、蔬菜和蜂蜜。妳應該註意多吃點。
(3)谷類食物
平時生活中，頭皮屑多的人也要多吃壹些黑色的谷物，也有抑制和治療頭皮屑的作用。專家指出，與其他顏色的食物相比，黑色食物更有營養。即使是同樣的食物，顏色越深，所含的營養成分也越豐富。尤其是黑色谷物中，大多含有豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康非常有益。
而且黑色食物對養發補腎很有幫助。在很多情況下，腎虛和腎臟健康受損也是頭皮屑產生的原因。常見的黑色谷類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者要多吃。
在冬季，日益幹燥的環境和對紫外線的忽視不僅傷害皮膚，還會使頭皮脆弱，導致頭皮幹燥、頭皮屑增多、頭癢、頭發幹燥等諸多問題。現在，我們來看看上升的姿勢，看看冬季頭皮護理要註意什麽。