韭菜粥
功效:溫腎助陽，止遺精。適用於腎陽虛引起的遺精。
材料:韭菜籽15g，大米50g，精鹽適量。
制作:將韭菜籽用文火炒熟，放入砂鍋中，放入大米和少許細鹽，加水500克，用文火煮至米粥粘稠。
用法:每日兩次，溫服。
龍骨洲
功效澀澀，止痙潛陽。
材料:煆龍骨30g，糯米100g，紅糖適量。
制作:將龍骨搗碎，放入砂鍋中，加水200克，煎1小時，去渣取汁，加入糯米，加水適量，紅糖適量，煮成稠粥。
用法:早晚空腹吃熱食，5天為1療程。
宜忌濕熱證，不宜服用。
雞蛋湯
功效:脾、腎、精、神經。適用於腎虛遺精。
材料:雞蛋1個，芡實9克，去核蓮子9克，山藥9克，糖適量。
制備方法包括以下步驟:將芡實、蓮子、山藥煎煮。熬成藥湯，將雞蛋煮熟，在湯中加入白糖。
用法吃雞蛋喝湯，每天1次。
蓮蓉紅燒肉
功效:溝通心腎，固精。
材料:蓮子30克，百合30克，豬肉200-250克。
制作將蓮子、百合、瘦豬肉放入鍋中，加入適量的水，文火煮。
用法調味後服用。
酒炒蝸牛
功效:清熱利濕，止殘疾。適用於小便白濁，遺精。
食材蝸牛500克，白酒適量。
制作:將田螺的泥土洗凈，放入鐵鍋中翻炒，加入適量白酒和水，煮至湯汁差不多出來。
用法用牙簽挑蝸牛肉調味。
遺精的預防和保健很重要。下面是壹些常見的保健知識。
(1)不要把生理現象當成疾病，增加精神負擔。未婚或長期分居65，438+0-2周的成年人遺精，遺精後無不適，是壹種生理現象。別管了，背個精神包袱，自討苦吃。
(2)病後不要太緊張。遺精中途不要忍精液，不要用手托住陰莖防止精液流出，以免精液流失儲存在遺精宮，使他生病。遺精後不要著涼，也不要用冷水洗，以防寒邪乘虛而入。
(3)排除雜念。不要看色情的畫、視頻、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和娛樂活動，增強體質，陶冶情操。
(4)小心妳的日常生活。忌煙、酒、茶、咖啡、大蒜等刺激性物品。不要用滾燙的水洗澡。睡覺時，屈膝側臥。被褥不能太厚，內衣不能太緊。
(5)遺精發生後，應在醫生指導下進行相關檢查，查明病因，及時治療。