跑步可以避免近視。
跑步時，我們的眼睛會直視前方。如果我們在路上跑步，我們會長時間看著遠處綠色的樹木和植物，這對我們的眼睛放松和休息非常好。特別是對於經常面對電腦的上班族和學齡青少年來說，是保護和放松眼睛的好方法。
如果是經常跑步的人，壹般不會近視；如果妳有近視，但是通過跑步讓眼睛得到休息和放松，近視程度壹般不會加深。
慢跑可以緩解鼻炎癥狀。
鼻炎是壹種很討厭的慢性病，得過的人都知道。在被鼻炎癥狀克服的過程中，人們選擇用大蒜和大蔥塞住鼻子，可能對部分患者有效，但療效因人而異。
但慢跑確實可以緩解大部分患者的鼻炎癥狀，因為慢跑可以促進血液循環，使鼻竇黏膜收縮，促進鼻腔通氣引流。長期堅持可以增強體質，在壹定程度上對鼻炎患者有壹定的作用。
跑步可以調節月經。
可能男跑者感覺不到這種跑步？福利？但女性跑者，尤其是有過月經失調的跑者，壹定體驗過跑步的這種美。
美國婦產科醫生調查了紐約馬拉松65438-0979的394名女運動員的月經周期。發現26%的月經失調婦女恢復了正常周期，17%的閉經婦女恢復了月經。
跑步可以調節月經，因為它增加新陳代謝，促進消化吸收，調節神經系統功能，改善內分泌功能。所以，如果妳有被月經不調困擾的朋友，不妨推薦她試試跑步~
跑步可以改善皮膚狀況。
在圈裏，妳可以看到皮膚黝黑的跑者，但絕對不會看到皮膚狀況不好的跑者。跑步不僅可以調節內分泌，改善紊亂癥狀，進而緩解面部痤瘡，還可以提高我們的睡眠質量，甚至改變我們的飲食和不健康的生活方式。這些都對緩解皮膚不好有決定性的作用。
這些？肉眼難以觀察？跑步的好處只有跑步的人才能體會到。跑步還讓妳收獲了什麽？在留言區和邊肖交流吧！