腎虛的女性會有各種各樣的身體問題，比如更年期提前、高血壓、眼皮浮腫等煩惱，長此以往不僅不美，還會離妳而去。邊肖提醒女性，想要美麗健康，就要註意“吃”，因為很多食物都有滋陰補腎的功效，那麽女性吃什麽滋陰補腎呢？接下來我就詳細介紹壹下，供大家參考。
女人吃什麽補腎？
壹、阿膠糯米粥
做法:阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。將阿膠搗碎，放入鍋中煸炒至變黃，研成細粉備用，然後熬成糯米粥。煮至九成熟時，加入阿膠和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥變稠即可食用。
功效:養血補血，滋陰補虛，潤肺安胎，特別適合孕婦食用。
第二，玫瑰快馬
做法:玫瑰花15g，山楂30g，豬蹄1g，黃酒30g，姜，紅糖，鹽。先將豬蹄洗凈切成6-7塊，然後將所有食材放入鍋中，加入1000 ml清水，小火煮2小時，去渣，加鹽，煮5分鐘，加糖調味收汁即可食用。
功效:理氣通經，活血化瘀。
第三，當歸烏骨雞
做法:枸杞60克，當歸30克，白酒50克，1烏雞，姜，鹽，味精。
1.先將枸杞、當歸洗凈切片，裝入紗布袋中，用半白酒浸泡6-8小時；另外，雞宰殺幹凈，另壹半白酒摻鹽後塗抹在雞的內外。
2.將藥袋和姜放入雞肚中，放入容器中，用武火蒸1小時，再用文火蒸1小時，停火取出藥袋和姜，將雞切成塊，放入盤中，湯裏加味精，澆在雞塊上即可服用。
功效:滋補肝腎，養血調經。
女性滋陰補腎的食物。
栗子
栗子不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。多吃栗子可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
山藥
山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
龍眼幹
桂圓幹不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性幹味甘，補血益智、養血安神的功效也是壹流的。
龜甲
龜甲味甘性寒，中藥常用於滋陰潛陽、益腎壯骨。中醫常選擇龜甲作為補腎佳品。龜甲能有效治療筋骨無力、腰膝酸軟、步態不穩等癥狀。
電子明膠
阿膠可以促進健康人的淋巴細胞轉化，通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養血、滋陰潤燥的功效也是分不開的。
當歸
當歸含有許多藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減輕腎損害，對促進腎小管病變，保護腎臟有較好的作用。
海參
研究表明，海參可用於提高人體記憶力，延緩衰老，預防動脈硬化和糖尿病。海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的作用，常用於治療尿頻、腸燥、便秘。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對延緩衰老、降低血壓都有很好的作用，而黑豆中含有的豐富的粗纖維可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、滋補養血的功效。
側柏的種子
側柏性平，味甘，有養心安神、益智的作用。對於勞累過度、心浮氣燥、精神恍惚、神誌不清、心悸驚悸者，可常吃，有寧心、滋腎、養陰之功效。
黑棗
據考證，紅棗講究補血，但黑棗講究補腎，中醫有記載。黑棗味甘，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。腎虛的人吃枸杞效果很好，枸杞有補腎養肝的作用。多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。
桑樹
桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分，對女性特別有效。經常使用可以美容養顏，延緩衰老。
白木耳
銀耳又名銀耳，味甘、淡，無毒，入肺、胃、腎經。具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺幹咳、胃腸燥熱、便秘。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽之品”、“菌中之王”。具有潤燥而不膩滯的特點，更適用於身體虛弱、久病初愈不適宜服用其他滋補品的患者和陰虛內熱、有出血傾向者。
甘蔗
甘蔗味甘、性平、無毒，具有和下氣、調中焦、益脾、益大腸、化痰止渴、滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒的作用。
對於因陰道津液不足而引起的口幹、咳嗽少痰、便秘等癥狀，可多用甘蔗改善癥狀。熱病最好喝生甘蔗汁，稱為“天然復脈湯”。但是，當甘蔗汁被煮沸時，它會變暖，並具有升溫的作用。