光靠臉是很難長胖的。臉部增肥其實是面部肌肉鍛煉的問題。如果只是多吃多睡，是得不到好效果的，因為脂肪容易堆積在腹部和臀部，而面部脂肪和肌肉生長緩慢。因此，要快速增長面部肌肉，我們需要壹些具體的方法:
(1)攻牙。嘴巴盡量張大，用力咬，重復30次為壹組，做三組。這項運動可以使面頰肌肉豐滿。
(2)食指和中指放在顴骨下做圓周按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅可以豐富面部肌肉，還可以促進面部血液循環，使面部紅潤，改善皮膚。運動後第二天面部肌肉酸痛是有效的。
使用上述方法時，請註意以下幾點:
(1)次數越多越好。以我的經驗，三組，每組30次比較好。次數太多會適得其反。
(2)隔天練習效果好。這和健美訓練是壹樣的。讓妳的肌肉休息壹天。
(3)必須配合其他部位的鍛煉。如果只是練面部肌肉，效果會很慢，甚至無效。可以在健美訓練的第二天練習面部肌肉。
(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。妳最好不要吸煙。晚上不要睡得太晚。
采用以上方法，壹般鍛煉3-4次即可見效。但需要註意的是，至少要保持半年，否則增加的肌肉還是會萎縮。
另外，可以借鑒壹些美容方法。突出顯示壹些部分，隱藏壹些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝妳健康快樂！