蔥、姜、蒜是我們家最常見的調料。它們為我們的菜肴增添了風味，並具有不可替代的藥用價值。春天萬物生長，要多吃蔥、姜、蒜。針對體內的濕氣，我們也可以嘗試在家煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，將濕氣逼出體外。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋雨後預防感冒。
2、壹杯茶驅散“濕毒”——紅豆薏米茶
紅小豆薏米茶的主要成分由薏米、紅小豆、淡竹葉、槐米、芡實和綠茶組成。赤小豆、薏苡仁祛濕，淡竹葉、木賊、槐米清熱解毒，芡實健脾。相比普通紅豆薏米除濕粥，效果更好。
壹般來說，喝茶的最佳時間是飯後壹小時。薏仁茶具有祛濕、清暑化濕、利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。壹般閑暇時可以喝。建議早晚各泡壹袋，以便更好的祛濕。
3、壹碗祛濕湯——烏豆湯
相比紅豆薏米湯，這碗五豆湯比較溫和，消暑不寒氣，利水不傷腎。
原料:紅小豆10g，綠豆10g，黑豆10g，白扁豆10g，甘草3g。
練習:
(1)將原料洗凈浸泡，放入鍋中，加入清水2000毫升，用小火煮沸2小時。可以根據個人口味直接用溫水或者糖來吃。
(2)赤小豆強心、利尿、消腫；黑豆益腎補腎；綠豆去火解毒；白扁豆健脾養胃；甘草是用來補氣健脾的。
(3)夏季經常喝這碗烏豆湯，有祛暑、清熱解毒、健脾養胃、益腎、止痛等功效，對夏季祛濕邪很有幫助。