生姜味辛，微溫，能溫經散寒。用生姜泡腳能溫經通絡，有效改善微循環，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕、寒性關節痛有明顯療效。同時，生姜具有解表散寒的作用，可有效防治輕度風寒感冒。
第二，辣椒
在中醫看來，辣椒能溫中止痛，祛濕散寒。用辣椒水泡腳和用當歸紅花泡腳有異曲同工之妙，兩者都可以活血通絡，使全身血管通暢而溫暖。此外，花椒是天然的消毒劑，用花椒水泡腳也可以幫助治療腳氣。
第三，艾葉
艾葉味苦，性溫，無毒。具有回陽、祛濕散寒、調理氣血、止血安胎等多種功效。也常用於針灸，故稱“本草”。艾草泡腳可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人有好處。
禁忌:
每周用艾葉和生姜泡腳2到3次。因為過多的艾葉、生姜泡腳會導致虛熱、寒火，會導致頭面部氣血不足，供血不足，從而導致頭暈、頭痛、心理變化。
擴展數據:
首先，泡腳時間越長越好。最好是腳背發紅，身體微微出汗。
其次，足浴溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫比正常體溫高2℃-3℃，大約是40℃。腳上結繭多的人，水溫可以高壹些；孩子皮膚比較嫩，水溫要低壹些；糖尿病患者對腳部皮膚不敏感，水溫要低壹些。過高容易造成皮膚灼傷。
第三，泡腳要有足夠的水，水可以到小腿，至少不能到腳踝。
參考資料:
人民網-泡腳要加什麽？有了這些東西，保健效果加倍。