減肥
是不是也覺得很新鮮？菠蘿也能減肥？這是千真萬確的菠蘿含有幾乎所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化和吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效水解脂肪。可以用來每天有效地吃食物中的菠蘿或喝食物中的菠蘿汁，但避免過量或未經處理的生菠蘿容易降低口感，刺激口腔黏膜。二是容易產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人會出現皮膚瘙癢等癥狀。
避免這種情況的方法很簡單:將菠蘿去皮，切片或切塊，用淡鹽水浸泡半個小時，再用冷開水沖壹下，去掉鹹味，就可以放心地享用新鮮美味的菠蘿了。
清洗胃部
妳經常擔心肉的含量嗎？菠蘿可以幫妳解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。為老百姓清腸降火四招。
經常便秘的朋友可以試試壹個偏方:每天早上吃壹個新鮮的菠蘿。
做美容
豐富的維生素B能有效滋養皮膚，防止皮膚皸裂，滋潤頭發的光亮，同時還能消除身體的緊張感，增強身體的免疫力；
做法:它的果肉可以做面膜，是最甜的護理品。經常被引用的是它的鮮汁可以消除老年斑，減少老年斑的發生。
保持健康
促進血液循環
酵素可以壹直降血壓，稀釋血脂，吃菠蘿可以防止脂肪沈積。
消除感冒
發燒、咳嗽和喉嚨痛是感冒最明顯的癥狀。除了在床上靜靜休息，不妨喝壹杯新鮮的菠蘿汁，有降溫的作用，有效降低支氣管。據醫學研究，自古以來，人類經常依靠菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀。
小貼士:巧吃菠蘿迷妳食譜
壹個人吃菠蘿會有些無聊。給妳推薦幾個迷妳食譜，妳會在自己動手的樂趣中健康養生。
菠蘿汁——餐前壹杯美味的果汁不僅清涼，還能避免暴飲暴食。首先我們來看壹下需要的原料:200ml菠蘿汁，壹個小壹點的菠蘿，100到150g草莓，壹個鮮橙，半個檸檬，壹茶匙糖，四湯匙香草冰淇淋。取容器進行冰處理，將菠蘿汁倒入冷凍層，冷卻45分鐘。在等待的時間裏，將菠蘿去皮切塊，草莓清洗幹凈切塊，放入攪拌機，將橙子和半個檸檬榨汁，加入糖攪拌均勻。加入香草冰淇淋，短暫攪拌，直到所有混合物均勻。
取四個明亮的長玻璃杯子，將冷卻後的菠蘿冰塊分裝入不同的玻璃杯中。如果家裏有新鮮的檸檬或橙子，可以切片裝飾。完成？最後，將攪拌均勻的水果混合物倒入杯中。
水果飯——妳嘗過新鮮的水果飯嗎？20分鐘是壹個簡單的方法，讓妳輕松享受健康和美食的快樂。
200g泰國大米或普通大米，100g雞肉，1洋蔥，1菠蘿，200g鹵豆腐，壹些法式蛋黃醬，1檸檬，少許咖喱，鹽和胡椒，1茶匙龍舌蘭酒汁。首先將米飯煮熟，盡量保持米粒不粘，加入少許鹽，攪拌均勻，晾涼備用。洋蔥切片，雞肉切丁，翻炒。
接下來，將菠蘿切成兩半，小心翼翼地取出果肉，剩下的殼放在壹邊準備。將果肉切丁，將豆腐幹切丁，放入煮熟的米飯中，加入咖喱、鹽、胡椒和檸檬汁攪拌。最後接手。