頸椎病是壹種常見病，多發生在長期從事案頭工作的人身上。有些是外傷或睡眠時枕頭過高或過低等不良習慣造成的。其主要癥狀:患者的頭、頸、肩胛骨、上肢等部位經常感到麻木、疼痛，甚至出現運動障礙，甚至會導致其他疾病，給患者的工作、學習和生活帶來許多困難和痛苦。發病的主要原因是頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸勞損)，使頸部肌肉和韌帶失去正常的活動功能，從而引起上述癥狀。因此，用手足保健的方法按摩手腳的相關反射區，可以使其逐漸恢復正常功能，達到康復。第壹，頸部反射區的位置。手:位於雙手拇指球掌端附近；足:位於雙腳大拇趾球內側末端。二、按摩方法:1。手法:食指和拇指拱成鉗形，夾住頸部反射區的位置，向前拉伸，然後左右旋轉，再向前拉伸。連續重復以上動作。2.實力:中等。3.次數:預防用，早晚各數壹次，每次8-10次；治療的話，壹天可以做很多次。為了增加療效，每次按摩時最好做頸椎運動。方法是:坐(站)直後，先把頭向前弓，逐漸加大弓的程度，直到下不去，再用力放下；其次是後仰，逐漸加大後仰的程度，直到受不了，再往後推；最後，把頭分別向左右傾斜，逐漸加大傾斜的程度，直到不能向下傾斜，再向左(右)傾斜。交叉手足按摩和頸椎體操的好處可以起到相互配合，促進療效的作用。如果這樣太麻煩，也可以兩個分開做，就是專心按摩，然後做頸椎運動。但是兩個時間應該是壹樣的。
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