肩周炎吃什麽食物好？

很多上班族因為工作的原因，在辦公室長時間保持某種姿勢，最後導致肩周炎，而很多食物都可以幫助緩解肩周炎的癥狀，所以肩周炎患者需要多吃這些食物。那麽肩周炎吃什麽食物好呢？肩周炎吃什麽好？肩周炎吃什麽見效快？

1，肩周炎吃什麽好？

(1)多吃溫熱的食物。

肩周炎患者應以補氣養血、溫經散寒為原則，選擇狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等食物。

(2)富含鈣的食物

鈣是神經傳導中不可缺少的活性物質，可以緩解肩周炎引起的肌肉疼痛。含鈣豐富的食物有牛奶、小銀魚等小魚。

(3)富含蛋白質的食物。

肩周炎患者應多吃富含蛋白質的食物，有助於增加骨骼和肌肉的營養。所以每天有目的的攝入油脂和蛋白質，如瘦肉、魚、蛋、奶等。

(4)富含維生素B1的食物。

大量攝入維生素B1對神經疼痛、肌肉疼痛、肌肉麻痹等神經癥狀有效。富含維生素B1的食物有豬肉、花生、大豆等。此外，這些富含維生素B1的食物與大蒜壹起攝入更有效。

(5)富含維生素e的食物。

維生素E可以促進血液循環，使肌肉得到充足的營養，減少局部血液循環不良對肩周炎的影響。富含維生素E的食物有小麥胚芽油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油和杏仁、榛子、核桃等堅果。

(6)富含檸檬酸的食物

檸檬酸能提高體內疲勞物質的代謝率，有治療和預防肌肉酸痛的作用，所以每天服用壹些富含冷檸檬酸的烏梅和檸檬，對肩周炎患者非常有益。

2.肩周炎不能吃什麽？

(1)避免吃油膩食物。

肩周炎患者應避免食用脂肪類食物，如肥肉、奶油、油炸食品等。中醫認為肩周炎屬於痹證，痹證主要是體內氣血瘀滯所致，而這些高脂肪食物容易影響脾胃運化，產生濕邪，濕邪容易加重氣血瘀滯，從而使肩周炎更加嚴重。

如果肩周炎患者每天大量食用高脂肪食物，會出現關節僵硬、疼痛腫脹、易加重和功能障礙，關節炎癥狀會明顯加重，所以肩周炎患者不宜食用高脂肪食物。

(2)忌吃鐵鍋煮的菜。

人體內有更多的鐵可以與蛋白質結合形成壹種物質，這種物質可以與鐵分子結合形成鐵蛋白，積聚在關節的粘液中。積累過多會達到飽和，飽和的鐵蛋白和遊離的鐵分子會促進肩周炎的發作，所以肩周炎患者不要吃鐵鍋炒的菜。

(3)避免吃海鮮

很多海鮮(如海參、海帶、紫菜、海魚)都含有壹定的尿酸，被人體吸收後，可在關節處形成尿短鹽結晶，加重關節炎，所以肩周炎患者不宜吃海鮮。

(4)其他飲食禁忌

1、忌喝烈酒、濃茶、濃咖啡過量飲用，大量的咖啡、濃茶可能會給肩周炎患者帶來壹定的危害。

2、忌吃生冷食物，雖然食物本身的含量不會給肩周炎帶來危害，但在壹定程度上會增加寒邪入侵人體的概率，使肩周炎更加嚴重。

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