建立壹個有規律的時間表。
盡量讓寶寶白天保持清醒，晚上營造安靜黑暗的環境，幫助他們區分白天和黑夜。
餵食頻率
確保寶寶白天獲得足夠的食物，以減少晚上的饑餓感。根據寶寶的年齡和體重，咨詢兒科醫生，確定合適的餵養方案。
舒緩技巧
當寶寶晚上醒來時，妳可以試著用安撫的手法幫助他們重新入睡，比如輕拍、搖晃或給奶嘴。避免過分依賴這些方法，以免養成壞習慣。
白噪聲
有些嬰兒對白噪聲非常敏感。嘗試使用白噪音機器或播放輕音樂來幫助他們入睡。
安全的睡眠環境
確保寶寶的睡眠環境安全舒適，避免過度包裹或使用過多的床上用品。使用合適的嬰兒床和床墊，確保床幹凈整潔。
自我安慰能力
逐步培養寶寶自我安慰的能力，比如讓他們學會自己睡覺，或者使用安撫性的玩具。這有助於他們晚上醒來時入睡。
尋求支持
如果妳對寶寶夜間醒來的問題感到困惑或無法應對，請不要猶豫，尋求專業醫生或兒科護士的幫助。他們可以為妳提供更具體的建議和指導。每個嬰兒都是獨壹無二的，可能需要不同的方法來處理夜間醒來的問題。以上建議僅供參考，您可以根據寶寶的需求和反應進行調整。