1，保健按摩養生
保健按摩是指醫生在人體適當部位的手法產生的刺激信息，通過反射影響人體的神經體液調節功能，從而達到消除疲勞、調節內外環境變化、增強體質、強身健體和防止衰老、延年益壽的目的。
保健按摩是人類在與疾病和死亡的鬥爭中發展起來的壹種保健方法。它在中國有著悠久的歷史，是中華民族的寶貴財富。無論過去、現在還是將來，保健按摩對強身健體、延年益壽都起到了很大的作用。
保健按摩是壹種在人體表面保持適當運動的保健方法。手法多，動作輕柔，應用靈活，操作簡便，適用範圍廣。無論男女老幼，體力疾病，都可以用不同的手法進行保健按摩。現在有人自學保健按摩知識，進行自我保健按摩；有的人去按摩院做保健按摩；有些人請按摩師去住宅或酒店按摩。時至今日，雖然能享受保健按摩的人很多，但並不普遍。這是因為有些人對保健按摩的作用還不夠了解，按摩師的缺乏也是原因之壹。相信隨著未來人們精神生活和物質生活的豐富，保健按摩壹定會走進千家萬戶，成為人們的日常生活內容和健康需求。
保健按摩的手法很多，如表面按摩、揉捏池頸、棉布摩擦、背腰、拍抖四肢等。
隨著市場經濟的發展，人們物質生活水平的逐步提高和人們對健康的需求，各種保健按摩服務行業應運而生。比如國內的保健按摩、兒童保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩，以及國外的旅遊按摩、情景按摩、寵物按摩等。
2、保健按摩與健康
慢性疲勞綜合征其實是中年人和年輕人容易出現的壹種身心疾病。身心疾病又稱生理心理疾病，是壹類具有軀體癥狀的疾病，但其發生、發展、預後和預防都與社會心理因素密切相關。目前公認的身心疾病有40多種。以下是其中的壹些，如原發性高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍、偏頭痛、神經性厭食、糖尿病、甲亢、中風及其後遺癥、遺尿、痛經、更年期綜合征、腰痛、神經性皮炎、皮膚瘙癢等。做全身保健按摩和足底保健按摩能有效緩解身體(生理)和精神(心理)疲勞，所以做保健按摩更適合慢性疲勞綜合征。
(1)減肥按摩
肥胖是指人體內脂肪堆積過多，導致體重超過正常人標準體重的20%。大多數人認為肥胖的原因與家族遺傳、運動量少、飲食中脂肪含量高有關。肥胖多年來壹直困擾著人們的生活，也是當今世界的熱門話題。國內外許多醫學家致力於研究肥胖的原因，以期找到壹種有效、安全、無痛的減肥方法，但進展甚微。近年來，我們的社會出現了各種各樣的減肥方法，如中西醫、手術、節食、禁食、氣功、運動、針灸減肥、按摩和意大利胡椒。按摩作為壹種獨特的減肥方法，不僅有很好的減肥效果，而且能舒經活血行氣，對人體無任何不良影響，已逐漸被人們所認可。
近年來的實踐證明，按摩可以消耗和清除血管壁中的大量脂質物質，擴張毛細血管，增加血流量，改善微循環，既減輕了心臟的負擔，又有助於增強機體的抗病能力。所以按摩減肥不僅能達到減肥的目的，還能增強體質，是肥胖者盡快擺脫痛苦，恢復健美身材的好方法。
(2)美容按摩
美容按摩技術的應用由來已久，被科學和實踐證明是有效的美容方法之壹。在改革開放搞活的今天，人們對美的追求更加強烈。隨著經濟的發展和人民生活水平的提高，美容馬鞍已經進入社會和家庭，成為人們尤其是女性護膚健身、延緩衰老的壹種生活需求。目前，全國各地紛紛成立“美容院”、“美容學校”、“美容協會”，為人們美化生活增添了新的光彩。
美容按摩就是通過按摩來美化面部。生命在於運動，皮膚也是？按摩是刺激和滋養皮膚最活躍的方法，不僅能使粗糙的皮膚變得光滑細嫩，還能延緩面部皺紋的出現，使皺紋顯得更淡更少，預防面部色斑，延緩老年斑的出現。
(3)美容按摩
每個人都有愛美之心。壹頭漂亮的頭發，帶著黑色的光澤和彈性，柔軟飄逸，令人羨慕。然而，如果沒有維護。會使頭發幹燥、開叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫發，讓人感到不安。眾所周知，頭發的生長和維持完全依靠頭皮中的血液來供給營養。所以人的頭發質量對人的整體健康起著決定性的作用，美發按摩有以下兩個作用。第壹，可以促進頭皮的血液循環，為頭發的生長和保養補充更多更好的營養。二、頭部經絡集中，穴位密布，與大腦、臟腑、氣血關系密切。按摩不僅可以疏通氣血、調理陰陽，還可以調節人體內各臟器的功能，促進人體健康，進壹步為頭發的生長和保養提供有利條件。
(4)沐浴按摩
人們在壹天的工作之後，無論是精神上還是身體上，都會感到疲憊，比如情緒緊張、頭暈、肌肉酸痛等等，這是很常見的。如果單純的放松休息，不能很快完全消除疲勞，不僅會影響第二天的工作和學習，還會影響身體健康，甚至引發疾病。這時如果洗個熱水澡，全身或局部按摩，可以促進血液循環，使人體各組織器官得到充分的營養，不僅可以快速消除疲勞，還可以增加肌肉力量和皮膚彈性，延緩衰老。因此，沐浴按摩受到了越來越多人的喜愛。沐浴按摩是按摩技術的壹個組成部分。雖然起源於中國，但目前日本、東南亞、歐美國家和地區發展迅速。國外流行的洗浴按摩有:噴射浴按摩、氣浴按摩、泥浴和沙浴按摩，還有壹般人可望而不可及的太空浴按摩。這些按摩方式在國內並不普及，還只是處於萌芽階段，有待於以後的發展。在中國，洗浴按摩是指所謂的“浴”中的“浴”或蒸氣浴後在室內進行的按摩。沐浴按摩的手法壹般是由重到輕的揉、振、搖、推、拍，使患者盡快擺脫疲勞，促進其早日入睡。
(5)全身保健按摩
全身保健按摩是按摩師對患者全身進行按摩的按摩手法，可以消除疲勞，緩解緊張，舒筋活絡，提神醒腦。按摩後，人們會感到放松、舒適和神清氣爽。
全身按摩的操作順序是:仰臥位，頭面部-上肢-胸部-腹部-下肢，轉俯臥位，頭頸部-背部-下肢-足部。在全身保健按摩中，也可以根據客戶的身體狀況和要求，選擇局部保健按摩或局部調理。壹般全身按摩45分鐘，局部保健按摩30分鐘。我院融合南北方保健按摩特點，根據常見病、多發病的預防保健需要，合理安排推、拿、滾、打、揉等60分鐘全身按摩套路。因其穿透力強，節奏流暢，舒適放松，深受顧客歡迎。全身保健按摩的適用範圍很廣，有腦力勞動、體力勞動、過度運動、旅行或長時間電腦操作引起的過度疲勞的地方；各種因素引起的全身不適，如頭痛、頭暈、四肢酸痛、強頸痛、腰痛、落枕、肩周炎、呼吸困難、失眠、腹脹、痛經、消化不良、感冒等，都屬於保健按摩的範圍。
3.按摩的好處
(1)改善人體血液循環。
按摩可使外周血管擴張，減少大循環中的阻力，減輕心臟負擔，加速靜脈血回流，改善心肌供血供氧，增強心臟功能，有助於改善人體血液循環。
(2)改善淋巴循環
按摩後，鼻腔按摩前淋巴流速提高7倍，有助於滲出物的吸收，對消除局部水腫，排出淋巴毒素有很好的效果。
(3)能鎮靜止痛。
按摩是壹種很好的無力刺激，可以通過神經反射興奮和抑制神經系統，影響各器官的功能。
刺激人體記憶特定穴位或局部按壓，可以緩解疼痛，轉移痛點。這可能與大腦皮層的內外抑制和大腦皮層的興奮優勢法則有關。按摩可以疏通經絡，達到疏通的目的。此外，按摩增強細胞膜的穩定性，改變鉀離子的濃度，消除或減輕頭痛癥狀。
(4)提高機體免疫力
然後我們可以通過刺激特定的穴位來增加人體的免疫系統功能。比如按壓大椎穴可以增加人體的白細胞數量，按摩足三裏、湧泉穴可以增強體質，提高呼吸系統的免疫力和抗病能力，達到預防感冒的目的。
(5)保護皮膚健康
按摩直接作用於皮膚，可以消除皮膚局部的腐朽上皮細胞，改善皮膚的呼吸，改善毛細血管、汗腺、皮脂腺、淋巴管、神經紋的功能。按摩可以擴張皮膚毛細血管，增加血流量和溫度，增加腺體分泌，從而改善皮膚營養和新陳代謝，促進受損皮膚的修復，延緩皮膚衰老。
(6)調節人體神經系統
按摩可以通過不同的按摩手來調節神經系統，調節人體興奮和抑制的平衡。比如失眠可以通過按壓太陽穴、神庭穴、百會穴來抑制，消除過度興奮，使其安然入睡。
(7)消除疲勞
按摩可以使肌肉纖維被動運動，放松其牽拉的肌肉。肌肉血管豐富，新陳代謝旺盛，運動時容易產生疲勞。按摩可以打開肌肉中的大量毛細血管，加強血液供應，使肌肉所需的氧氣和營養物質得到及時補充，加速肌肉中乳酸等代謝產物的排泄。緩解疲勞癥狀，恢復肌肉的正常工作能力。