首先，我們來看看心火。壹旦心火旺盛，人通常表現為舌尖很紅，整天煩躁不安。晚上容易失眠睡不著，還會伴有口腔潰瘍。這個時候可以用蓮子心來改善。為苦寒藥，能起到清心除煩、溝通心腎的作用。心火降下來，睡眠質量就會提高。
我們來看看這個胃火。通常和我們平時的飲食有很大關系。我們平時吃的辛辣食物對胃的刺激很大。時間長了，胃火就會旺盛，產生胃熱，通常表現為口臭、便秘、牙齦腫痛、口腔生瘡。這個時候可以用黃連來清胃火。它也是壹種苦寒的藥材，可以消除胃中的濕熱，煩躁和惡心。
這個肝火旺盛的人，通常和我們平時的心情有很大的關系，因為肝主情緒，主排泄。壹旦心情不好，肝臟很容易受損，很容易肝郁。久而久之，肝火就會旺盛，通常表現為頭暈、頭痛、面紅、口幹、口苦、目赤。這時候可以通過野菊花來改善，野菊花可以平肝明目，清熱解毒。
如果肺火旺盛，壹般表現為咳嗽、咽痛，以及這些現象。這個時候可以用桑葉來改善，因為桑葉可以疏散風熱，清肺潤燥，還可以入肝經，平肝明目，涼血止血。
最後說壹下這個腎火。什麽是腎火？腎火意味著我們的腎陽過於強大，陰和楊燦的平衡不能相互制約。腎陰不能壓制腎陽之火，導致虛火的出現。這個時候身體會有壹些表面的內熱，比如口腔潰瘍，牙齦腫痛等。這時候可以用黃柏來改善，黃柏也是苦寒藥材，入腎、膀胱、大腸經。《藥意》中記載“黃柏，味苦入骨，用於降火。
以上五味藥可根據內熱不同進行改善。如果妳身邊有這樣的人，可以收藏。
找中醫辨證。