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“更年期”女性還可以補充葉酸,葉酸可以給身體帶來三大好處。

對於女性,尤其是母親來說,葉酸應該是非常熟悉的營養素,因為無論是孕期還是孕期,都需要補充葉酸來保證胎兒的正常發育,但葉酸往往被認為是這壹時期需要補充的營養素。

其實葉酸的作用遠不止這些。在其他方面,葉酸也能帶來壹些幫助。甚至女性也需要補充葉酸,男性也可以從補充葉酸中獲益。

當然,葉酸對女性來說更重要,尤其是在絕經初期,體內激素水平逐漸下降,這時女性就可以開始服用葉酸了。

1.增強腦力

隨著年齡的逐漸增大,身體的衰老越來越明顯,同時大腦也顯得遲鈍。經常記不住平時要做什麽,有時候還會忘事,對事物的學習和接受也發生了變化。好像學不到什麽東西。

此時開始每天吃壹片葉酸,可以增強腦細胞之間的聯系,有助於刺激大腦活動,壹定程度上增強腦力。

改善睡眠

在更年期初期,女性會開始出現激素供應水平波動的問題,這將極大地影響她們的心態。有些女性開始感到焦慮和莫名其妙的煩躁,這期間氣質會發生很大變化。晚上經常心慌,睡不著。

那麽這個時候就可以開始補充葉酸了。葉酸可以減緩卵巢的衰老過程,使激素的供應趨於穩定,對煩躁不安、睡眠質量低下有很好的改善作用。

3.抗衰老

更年期的本質是身體的衰老。如果不努力減緩衰老速度,我們每天都會以肉眼可見的速度變化。

葉酸的本質也是壹種B族維生素,具有很強的抗衰老作用,尤其是葉酸對促進細胞新陳代謝具有重要作用。這些維生素雖然不能在體內儲存太多,但也要適當補充。

1.不同分類

我們在市場上能買到的葉酸只有兩種,壹種是國家審核的otc藥品,壹種是市場監管下銷售的保健藥品。

保健品雖然也受國家控制,但直接由企業生產銷售,定價和成分相對寬松。而藥物的葉酸檢測更為嚴格,上市前通常需要進行多階段檢測,最後轉向臨床確認藥物的療效和副作用。所以從安全角度來說,葉酸是更好的選擇。

2.價格不壹樣

壹般我們能買到的藥物葉酸的價格都比較低,十幾塊左右。而且很多醫院只要符合政策就可以直接拿到。

但由於質量原因,保健葉酸的價格會有很大差距,可能少則幾十元,多則幾百元,還會添加其他營養成分。所以從價格上看,葉酸還是完勝。

3.吸收效應

保健品經常會拋出噱頭來突出自己的健康,說是從植物中天然提取的,但實際上植物中的葉酸很常見但性質不穩定,吸收效果不如預期。

藥物葉酸基本上是合成制造的,具有相對較好的穩定性和吸收率。而我們準媽媽孕期吃的葉酸也是這種葉酸。所以從吸收效果來看,葉酸最終取得了勝利。

其實我們平時買的那幾片葉酸,從吸收效果上來說並不比幾百元的保健葉酸差,但是通常這種葉酸裏面還有其他維生素會被做成更全面的營養膠囊。因此,在補充方面,人們有不同的看法。如果只是想單純補充葉酸,葉酸是更好的選擇。

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