如果晚上起來壹次影響正常生活，建議這樣做:
1.晚上減少水分攝入，比如晚餐不喝湯不喝粥，睡前不喝水，晚上少吃西瓜梨等水果。
2.白天(下午6點前)可以喝壹些有利尿作用的茶，如紅豆薏米水、冬瓜湯、冬瓜皮泡水、芭蕉茶等。，減少體內水分。
3.妳應該在睡覺前小便壹次，不管妳是否想小便。
2女性晚上起床是腎虛嗎？1.如果女性只有壹次夜間起床，並且尿道沒有灼痛感，那麽可以考慮是正常的，不是腎虛。畢竟人的膀胱容量是有限的。如果他們睡前攝入過多的水，晚上就會慢慢轉化成尿液堆積在膀胱裏。如果它們超過了膀胱的承受力，就會被尿液喚醒。
2.但如果女性夜間起床兩次及以上，且持續時間較長，則可能是腎陽虛所致，但也可能是其他疾病所致。
3晚上如何排尿？夜間排尿次數大於等於2次，考慮以下原因:
1.男性夜間尿頻，可能與前列腺增生、前列腺炎、尿道炎癥有關。
2.女性夜間尿頻，可能與膀胱頸增生、尿路感染有關。
3.此外，還有很多慢性疾病會導致夜間尿頻，如糖尿病、尿崩癥、腎上腺疾病等。
4.腎陽虛的人也會出現夜尿頻繁的癥狀。
4女性如何做到白天小便少，晚上小便多？如果排除了病因，建議白天喝壹些有利尿作用的茶，如咖啡、茶、芹菜汁、車前草茶、金銀花山楂茶、蒲公英茶、金銀花茶、薏米湯等。
芭蕉茶制作方法配料:芭蕉15-30g，水2000ml。
做法:將車前草洗凈，放入鍋中，加入2000毫升冷水，蓋上蓋子，用武火煮沸，放涼，濾掉茶渣後飲用。
薏仁湯的做法配料:薏仁15-20g，水2000ml。
做法:薏苡仁洗凈，放入鍋中，加入2000毫升冷水，蓋上鍋蓋。大火燒開，然後小火燉10-15分鐘，放涼，然後喝薏仁湯，棄渣。