失眠多夢的原因及治療方法？

失眠屬於神經系統疾病。雖然不是會危及患者生命的嚴重疾病，但失眠的治療也是刻不容緩的。失眠多夢的原因是什麽？現在告訴妳，希望對妳有幫助。

失眠多夢的具體原因是什麽？1.首先是心理和精神因素導致的失眠。在談到是什麽原因導致經常失眠時，心理因素，如焦慮、煩躁或抑郁、不開心等，都是失眠的重要原因。

2.其次，不良的環境和習慣:不良的環境或不良的習慣對大多數人來說都會影響睡眠。比如噪音、光照強度、冷熱都會導致失眠、多夢、飽腹感或饑餓感，睡前劇烈運動、作息不規律都會影響睡眠。

3.再次是藥物因素。這種失眠多由疾病引起。患者需要服用壹些有副作用的藥物，如興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥等。，會誘發失眠。如有必要，患者需要在醫生指導下選擇其他藥物替代治療。

4.身體疾病導致的失眠。失眠的軀體疾病包括心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、胃腸疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等等，可以用來回答是什麽原因導致經常失眠的問題。

5.個體功能狀態的差異:不同的個體有不同的夢。即使同壹個個體在不同時期的功能狀態不同，做夢的程度也不盡相同。因此，在夢多的壹段時間裏，有些人的夢感很強，而有些人的夢感很弱，很少做夢。我建議妳可以讓自己開心，不要想太多瑣碎的事情，先少吃晚飯，清淡壹點，睡前喝點熱牛奶。

6、身體疾病引起的失眠。失眠的軀體疾病包括心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、胃腸疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等等，可以用來回答是什麽原因導致經常失眠的問題。睡前從事各種讓人過度興奮的活動。比如:看刺激的電視節目或者玩電腦遊戲，KTV，吃宵夜喝酒，打麻將等等。因為以上所有的活動都能使大腦皮層處於高度興奮的狀態，這些活動完成後，大腦皮層仍然處於興奮狀態，使人很難入睡。難以入睡會讓人加倍煩躁，睡前容易閃現躁狂癥狀，難以輕易入睡。在床上煎熬了壹會兒就睡著了，睡眠時間不算太長，還是影響了休息質量。

女性失眠多夢的原因有哪些？壹個原因

女性失眠多夢主要是因為女性心思細膩，凡事考慮周全:這樣的特點促進了女性失眠。過度思考容易導致肝腎不足，氣血失調，大腦營養不足，容易導致神經衰弱，失眠多夢。再加上快節奏的工作生活，壓力重重，讓本就細膩體貼的女性更加緊張，增加了失眠的發生率。

原因二

女性失眠多夢的主要原因是女性自身的生理特點:比男性更容易失眠，女性普遍體質較弱。專家指出，體質弱的人更容易睡眠不好，睡眠質量差，晚上多夢。

原因三

面對不如意的愛情和婚姻，有些女性難以入睡。女人是感性的。他們往往對美好的愛情充滿幻想。壹旦投入，就會深情款款。但如果過程中有壹些不如意和波折，他們會無法適應，反映在生理和心理上，就會出現噩夢，容易驚醒，甚至徹夜難眠。

原因四

女性失眠多夢的主要原因是內科疾病:年齡增長後，全身性疾病發病率高。大多數中老年人患有冠心病、心功能不全等心血管疾病和慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等呼吸系統疾病。風濕、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身瘙癢、頸椎病、脊椎疼痛、四肢麻木等疾病。這些疾病的發生會導致大腦調節異常，營養供應不足，失眠。

第壹，治療失眠多夢

壹、不要緊張，樹立信心，尋求合理有效的方法克服失眠多夢。失眠多夢不是什麽嚴重的病，1天或者幾天睡幾個小時都沒關系。可以佩戴魔石，食療，中醫，西醫，針灸，理療，氣功等等。

第二，對於繼發性失眠，主要是處理引起失眠的基礎疾病或病癥。壹般來說，失眠的原因解決後，失眠就會痊愈。

第三，對於原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。每個人的睡眠時間不壹樣，睡眠時間短壹點對人體影響不大。

第四，壹般失眠可以通過病因、心理、身體放松治療來治愈。

失眠如何治療原發性失眠隨著生活節奏的加快，生活壓力的增大，失眠患者越來越多，綜合療法對失眠有壹定的療效。

1.空氣負離子療法:海邊、森林等地負離子含量非常豐富。

2.保健療法:每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳理頭發5分鐘，保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3.食療:取大棗、小麥、冰糖。先取大棗、小麥加水煎煮取汁，再將冰糖融化，每晚服用壹次，共1次。

4.藥膳粥療法:適量取棗、肉、米、糖。先取大米煮粥，煮開時加入大棗、豬肉，粥熟時加入冰糖，再煮壹至二次，每日1劑。

5.臍療:取酸棗仁，研成細粉，放於肚臍內，外用傷濕止痛膏固定，1當天換1。

6.補鐵療法:豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等補鐵食物。

失眠多夢的解決方案1。不要太擔心生活中偶爾的失眠經歷，相信身體會自然適應的。人的身心彈性是很大的。本文引用了壹個案例。連續200小時不睡覺的人，身體和精神機能依然可以保持正常，壹兩個晚上的失眠也不會造成什麽困難。偶爾失眠後，如果不擔心失眠的痛苦，困了自然會睡。越擔心失眠，晚上就越難入睡。

2.安排規律的生活，就是讓日常生活有規律，形成規律的睡覺和規律的起床的習慣，從而建立自己的生物鐘。有時候因為需要而晚睡，早上依然準時起床；如遇周末假期，避免晚睡；睡眠是不能儲存的，睡多了也沒用。另外，每天保持半小時到壹小時的適度運動，使身體各個器官都靈活自如。但睡前應避免劇烈運動。有些人在睡前試圖通過劇烈運動讓身體疲勞然後入睡是錯誤的。

3.設計壹個安靜的臥室，盡量隔絕臥室的噪音，養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過度勞累或勞動。即使明天要考試，我也絕不會帶著壹個問題去睡覺。睡前聽輕音樂有助於睡眠。

4.睡前適度進食，必要時睡前適度進食；牛奶、面包和餅幹等食物有助於睡眠。過飽對睡眠不好；以及咖啡、可樂、茶等刺激性飲料，尤其不利於睡眠。

5.海邊、森林等地負離子含量非常豐富，不妨試著將自己置身於這些環境中，接受負離子浴進行療養。據相關研究報道，自然空氣中的負離子能有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。

失眠的中醫療法失眠是中醫常見的腦部疾病。早在2000年前，中國就有壹本古代醫書把這種病稱為“失眠”或“不眠癥”。可見中醫是最早知道失眠的。

在中醫治療方面，主要采用中藥和針灸治療該病。

中醫治療失眠2000年有豐富的臨床經驗，使用的方劑不計其數。中藥具有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無困意，對工作無影響，無強制催眠作用，需要睡眠時能入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神。

二、失眠多夢的表現1、淺睡易做夢。

患者感覺自己不是真的在睡覺，好像睡了壹整夜。當他們閉上眼睛，他們是夢。有動靜就醒，有的醒的早。不管他們什麽時候睡著，都必須在淩晨三點鐘醒來。醒來後更難入睡，只好壹直盯到天亮。失眠患者都知道，睡不著的時候是最痛苦的時候。

2.睡眠質量差

很多患者雖然能睡著，但能感覺到睡不著覺，醒來後還是覺得很累。

3、入睡困難

睡眠困難，睡眠時間延遲1-3小時。患者說他困了，想睡覺，但是躺在床上就是睡不著，壹遍又壹遍的想著壹些亂七八糟的事情，靜不下心來，睡眠時間明顯減少。

4.有些病人白天很困。

困，無精打采，但是晚上很興奮，學習，開會，上課午睡，看電視，在沙發上睡著，但是躺在床上又覺得神清氣爽，睡不著。

5.睡眠感覺障礙

缺乏睡眠的現實性，很多患者可以睡得很香，但醒來後卻堅信自己沒有睡著，而室友或配偶卻說自己壹直在打呼嚕。

三、失眠多夢患者的日常保健壹般來說，體溫與血液循環密切相關。體溫低時血液循環也低，體溫升高時血液循環也旺盛。當人體疲勞時，腳部的血液循環更不好，更容易產生沈積。在43攝氏度的水中泡腳30分鐘，可以降低血液中的乳酸。而且足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠。

當我們用熱水泡腳時，會發現腳上的血管會擴張，腳部表皮會變紅。這是因為當我們用熱水泡腳時，會加速腳部的血液循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大腦的血流量相對減少，從而使人產生困意。

同時，由於腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連，熱水對腳上神經末梢的溫熱刺激可以抑制大腦皮層，使人在大腦中感到舒適和放松，從而加快睡眠，加深睡眠。

足浴也很有講究。既然是足浴，那就要體現壹個字，足浴盆的選擇要求要有足夠的深度和熱度，材料安全功能全面，使用方便。

食療調理(1)玉竹豬心:豬心500g、玉竹20g、菱角50g、韭菜10g、雞湯40g、醬油15g、料酒、鹽、胡椒粉、蔥、姜、水澱粉、醋。豬心切片，玉竹加水煮沸，提取濃縮汁20毫升，加入菱角、韭菜、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒粉、蔥姜，翻炒，水澱粉勾芡，倒入少許醋和香油。65438+每天0-2次。

(2)豬肉海參:海參725g，豬裏脊肉200g，蔥、姜、香菜、幹紫菜、味精、醋、鹽。海參切片，用溫水浸泡，裏脊肉切片，分別用清水浸泡。姜、蔥剁碎，香菜切成小塊，將幹海苔放入碗中，用雞湯煮沸，加入味精、醋、鹽，然後倒入碗中，人參肉軟滑。65438+每天0-2次。可隨餐食用。

(3)蓮子冰糖:鮮蓮子300克，冰糖200克，白糖200克，金餅30克，桂花鹵水少許。先將蓮子蒸50分鐘，再將冰糖、白糖、金餅、桂花、水2000克熬成汁，倒入蓮子中。可以隨意食用，是壹種治療失眠的食品。

大棗:大棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質，能健脾安神，治療煩悶失眠。每天晚上吃20到30顆大棗，睡前服用。

蜂蜜:能補中焦，養脾，除心煩之效。每晚用開水喝50克蜂蜜，有利於睡眠。

小米:在所有谷物中，小米含色氨酸最多，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，容易使人吃後有飽腹感，能促進胰島素的分泌，增加色氨酸進入大腦的量。

核桃:核桃能改善睡眠質量，常用於治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是和黑芝麻混合，搗成糊狀，睡前服用15g。效果非常明顯。

四、預防失眠多夢要避免四忌1，避免生活不規律。

最好在10點之前睡覺，早上6點起床。這是最自然的睡眠時間，中午再睡15分鐘到半小時比較好。